Жиырма бесінші маусым бұл теңізшілер күні
СПОРТТЫҢ НЕГІЗІ – «ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА»
Жеңіл атлетика- ежелден келе жатқан спорттың бір түрі. Жеңіл атлетикадағы – жүгіру, әр түрлі қашықтыққа жүгіру, 30м, 60м, 100м, 200м, — 800м – 1500м – 3000м, 5000м – 10000м – және марафон 42 шақырым195 метржүгіру жатады.
Жүгіру түрлеріне және оның қозғалыс техникасына тоқталсақ. Әр қашықтыққа байланысты жүгірудің техникасы және жарыста жеңу тактикасы өзгеше. Мысалы: қысқа қашықтыққа жүгіру. Алғашқы үйренетіміз – қол және аяқты сермеу техникасы, сөреден жылдам шығу техникасы, сөреде тұрғандағы яқты, қолды тіреу, уақытты жібермей орнынан тез қозғалу.
Сөреден тез шыққаннан кейінгі аралықта шапшаңдықты үдету, спортшы бұл жерде денесін алдыға ұмсынып қолымен тез қтмылдар жасау керек. Келесі ретте шапшаңдықты үдету үшін спортшының денесі бірте-бірте түзеліп, аяқ алысы бұрынғысынан алшақтау, қолы кең амплитуда жұмыс жасауы қажет. Аяқтары жерге нық тіреліп, итеру күші үлкейе түседі, қолмен ауаны қармап шапшаңдықты өсіреді, ал тыныс алу органдары үздіксіз дем алу, шығаруды кедергісіз жасайды. Мүмкіндігінше барлық дене мүшелерінің бұлшық еттері қозғалысқа көмектеседі. Сондықтан жаттығу кезінде спортшылар өз денелерінің бұлшық еттерін жаттықтырады.
Баяғыда бір қасқыр далада өзі жалғыз келе жатса, жерде 1 құты толы сүтті көреді. Ол ойланып былай дейді :
-Кім бұл жерге сүтін қалдырып кеткен дейді.
Дәл сол сәтте сол жерде үлкен тасты көреді. Ол тастың қасында құмырсқалардың інін көреді. Қасқыр өзі сүт ішпейтіндіктен, сүтті құмырсқаларға қалдырып кетеді.
А) Бүгін ұлтаралық келіссөзге қол қойылды. Біздің сынып бүгін мұражайға барады. Мен әуежайдан ағамды күтіп алдым. Менің атам қалалық ақсақалдар алқасында төраға. Оны біз төрайым сайладық. Есік алдында әдемі гүлзар бар.
ә) Біздің мектепте бірнеше үйірме бар. Жақсы әндер өміршең болады. Ол мінген ұшақ ауа райына байланысты кешігуде.
Алтын астықтың иесі -диханшылар
