1-3 вулкана земленом виде
с огромной радостью готова помочь! я обожаю спорт!
..ну , так. для начала
1)голова. наклоны, круговые движения.
2) плечи
3) кисти рук, локти
4) затем руки
5) разминаем грудную клетку
6) наклоны туловища, повороты, скручивания позвоночника, так сказать))
7) вращение тазом
8) колени
9) прыжки разных видов
10) разминка ступней
11) востановление дыхания
вот и всё! самая оптимальная и ,можно сказать, банальная зарядка :)
я такой комплекс в основном выполняю) удачи тебе!
Хищное морское млекопитающее семейства <span>куньих, вид, близкий к выдрам. </span>
Светимость при неизменном радиусе пропорциональна четвёртой степени температуры.
В звёздных величинах это
2.5 lg ((7200/6000)^4)=~0.8 звездной величины.
Тора- это совокупность иудейского религиозного закона.