Здесь в двух словах ничего не посоветуешь. По этой теме написано много научных трудов, где принимаются во внимание все возможные аспекты воздействия на организм спортсмена а также о возможных психологических факторах влияющих на аппетит спортсмена. Какая пища наиболее подходящая в данный момент для спортсмена. Надо ли принимать пищу перед соревнованиями и какую. В юношеском возрасте, когда мне надо было найти методическое пособие по спортивной борьбе дзюдо, самбо, и т.д. я шёл в библиотеку и там искал необходимую мне литературу. Там на пыльных полках мне попадалась на глаза методичка по многолетней подготовке дзюдоистов, но к моему разочарованию, там я не нашёл спортивных приёмов этой борьбы, но зато там было описано как правильно питаться спортсмену перед тренировками и после, в пред соревновательный период и после. По вашему вопросу я сделал запрос в поисковике и нашёл методичку в PDF формате, которую можно скачать. Вот её название: "ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РЕЖИМА ПИТАНИЯ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Лопатина А.Б.
На лыжи ребенка можно ставить лет с трех. Лыжи - вообще удивительно физиологичный и полезный вид спорта. Понятно, что в три года ребенок не начнет сразу хорошо и быстро кататься, у него для этого ещё просто напросто координация не сформировалась в достаточной степени. Но скользить он уже вполне может научиться, а также съезжать с небольших наклонных поверхностей, удерживая при этом равновесие. Ну и это хорошая, интересная прогулка на свежем воздухе, физическое развитие. Не надо заставлять ребенка заниматься спортом, надо просто воспитывать его так, чтобы он жил со спортом, чтобы он понимал, что спорт - это жизнь.
Что же касается обучения катанию на коньках и роликах, то как правило, этому начинают учить несколько позже, так как для катания на коньках и роликах необходимо постоянно удерживать равновесие, то есть, иметь более развитую координацию движений. Поэтому, в зависимости от физического развития ребенка, на коньки ставят с 4-5 лет. Если дело касается обучения в спортивной школе, то ребенка смотрит тренер и определяет можно ли ему уже обучаться или стоит ещё немного подождать и подрасти.
Наверное, это индивидуально для каждого человека. Например, я в детстве очень любила кататься на лыжах (пластиковые короткие лыжи) и у меня очень хорошо получалось, чувствовала себя уверенной на них. Но потом большой период времени не каталась и совсем недавно решила научиться на горных лыжах, пока не так уверенно, падаю иногда, но все же мне нравиться. На коньках в детстве каталась всего один раз, сразу встала и поехала, учиться не пришлось. Сейчас тоже катаюсь уверенно на коньках. А вот на сноуборде пока еще не каталась, но хотелось бы научиться. Мне сказали, что на сноуборде сложнее чем на лыжах, т.к. там ноги прикреплены к одной доске. Но мне кажется, что это наоборот хорошо. На лыжах иногда ноги начинают разъезжаться по сторонам, или друг на друга, в общем к этому привыкнуть нужно. Поэтому, чтобы научиться кататься на лыжах, коньках, или сноуборде нужно терпение и чем чаще практиковаться, тем лучше. Но на коньках, думаю легче, конечно не имею ввиду такое катание как у фигуристов. Главное научиться держать равновесие и быть уверенным.
я обожаю кататься на коньках . рядом с нашим домам каждую зиму заливают каток и при каждом удобном случае я с дочерью хожу кататься на коньках , а вот на лыжах я не стояла уже наверное лет 15 если не больше , хотя в юности катались на лыжах каждые выходные и мне это очень нравилось .
При катании на лыжах используются два стиля - классический и коньковый. Изначально, коньковый ход использовался для прохождения поворотов, для подъёма в гору и напоминают движения конькобежца. Если мы обратим внимание на то, как лыжник поднимается в гору коньковым стилем, то след от лыж будет напоминать дерево с ветками вверх, поэтому и в народе, и у спортсменов этот стиль ещё называется "ёлочкой".
