Злиться и обижаться на своих родителей, какими бы они не были, вредно в первую очередь для себя. В "психологической" литературе читала много практических советов о прощении, но выполнять их нужно регулярно. Например, один из методов заключается в том, чтобы представить себя благородным рыцарем (да в принципе, любым героем на Ваш вкус) и смоделировать "сказочную" ситуацию, представить свою маму в темной пещере, из которой только Вы можете ее вызволить. Представьте ее в том возрасте, в каком она сейчас или старше, она в отчаянии, она беззащитна, слепа в темноте пещеры и не может сама выбраться из нее, только Вы в состоянии взять ее за руку и вывести к свету, она запуталась в лабиринте и может погибнуть без Вас. Возможно, она и делала Вам больно когда-то, но это же Ваша мама и сейчас она слаба и слепа, а Вы сильны. Вы можете бросить ее в отместку за свои детские обиды, но можете протянуть руку во имя того, что она Вас родила, что выкормила Вас крошечную и вырастила. Вы для нее самый близкий человек на земле, а она для Вас, кому нужны будут обиды и злость, когда ее не станет? Помнится, когда я попробовала это в первый раз, все внутри перевернулось, вместо обид на родителей, ощутила свою вину за невнимание и боль, которые я сама порой неосознанно причиняла. Прощать и просить прощения непременно нужно, поверьте, это ощущение ни с чем не сравнить, разве что с любовью, которую оно освобождает.
Ооо, я очень боюсь темноты, боюсь ночью ногу высунуть из-под одеяла, вдруг что-нибудь выползет из-под кровати и как схватит, или откусит что-нибудь, еще боюсь всяких шорохов, опять же в темноте. Ну и наконец, у меня с детства осталась клаустрофобия, после того, как я застряла с подружками в лифте, это было безумно страшно, потом полгода по лестнице ходила, но боязнь замкнутого пространства так и не прошла, сразу начинаю задыхаться :(
Я, если честно, не боялась темноты, так как нам бабушка и мама страшных сказок на ночь не рассказывали, а вот когда пошла в школу, услышала от одноклассниц истории о Бабайке, который живет под кроватью, вот, это было страшно. Ночью не могла уснуть, всматривалась в темноту, чтобы Бабайка не украл. Но потом, когда взрослеешь, понимаешь, что Бабайка может быть не таким страшным, а наоборот, приятным существом.
Это страх врожденным быть не может. Проявляется от какой-то травмы, например, когда человек застревает в темной пещере и не может выбраться в течение суток, впадает в панику, испытает сильнейшее эмоциональное потрясение, потом, если он выбирается, ему даже в лифт зайти трудно, тяжело дышать и кажется что стены сжимаются. У ребенка может быть подобная травма в детстве, например, злой отчим запирал в темном тесном чулане. Есть еще и боязнь открытого пространства. Возникает от психологического желания быть закрытым и привычки жить в тесноте.
Как избавится от комплексов - равносильно тому, как избавиться от детских комплексов, так как комплексы взрослого берут свои корни именно из детства.
- Признайтесь себе , что комплекс существует - без этого дальше не чего делать.
- Теперь разбираемся с тем , какая проблема нас все чаще и чаще посещает именно понимание проблемы и есть начало ее решения.
- Поняв то , на чем вы зациклились , стоит уметь переключаться сразу как только происходит ситуация повтора. Как только например мы начинаем рассуждать " нас ни кто не любит" - вспоминаем, что эта проблема - проблема недолюбленности в детстве и в настоящем она ни как не оправдана. Переключаемся на другие мысли , которые кардинально отличаются от нынешних.
- Если опять повторяется неприятная ситуация, представляем ее себе в позитивном ключе , как бы мы хотели ее завершить. И не только о ситуации думайте позитивно , но и о себе, поощряем себя.
Таким образом отрывается от проблем простым осознанием того, что обиды не продуктивны и не нужны нам.
