Жағажай жайлы шағын шығарма.
Биылғы жазғы демалысымды өте қызықты, әрі денсаулыққа пайдалы өткіздім. Себебі мен жай ғана демалып қоймай, сонымен қатар Алакөл көлінің емдік суына шомылдым. Алакөл демалыс жағажайы туралы естімегендер кемде - кем болар. Оның суының ағзама оң әсер тигізгенін байқадым. Көл суы көптеген ауруларға ем екен. Адам денесіндегі қотырлар мен жаралар бірер түскен соң, сыпырылып түсіп қалатын көрінеді.
Суға түсіп жағажайға шыққанда, көңілім өсіп, қанағат тапты. Толқындарды тамашалап, жағажайда серуендеудің өзі бір керемет әсер сыйлайды екен. Толқын арқылы теңізден шыққан майда тастар мен ұлутастарды жинап, өзімнің коллекциям пайда болды десем де болады.
Жағажайда демалып, серуендеудің өзі психологиялық тұрғыдан денсаулыққа да пайдалы екен. Теңіз немесе көлжағасындағы демалыстың адамға жағымды әсер етуінің бірқатар факторлары бар екен. Олар: толқындардың сиқырлы шуы, теңіз бризі мен су түсінің миға гипнозды әсер етуі.
Әсіресе, осы демалыс кезінде жағажайда аяқ – киімсіз, жалаң аяқ серуендеген аса қатты ұнады. Тіпті, осы серуендеудің өзі адамға пайдалы көрінеді. Естуім бойынша көл суынан нәр алған табандағы биологиялық белсенді нүктелер ішкі ағзалардың жұмысын жақсартады.
Келер жылы отбасымызбен тағы да жағажайда демалсақ деп армандап да қойдым.
Көзінің ағы мен қарасындай қос сәбиі, ең қымбат байлығы. Ақыл таразысына салды, ойланды, сөйтіп үйіне қайтып оралды. Ол екеуінің арасынан қыл өтпейді, өте тату достар.
Марат досын қызғыштай қорыды, ештеңені жуытпады. Атам әрдайым "Ешкімнің ала жібін аттама, ұрлық жасама"- деп отырады.
Көршінің қызы жүзіктің көзінен өткендей сұлу екен.
Сая сөздің майын тамызып, әдемі сөйлейді.
Дәлелдемелік эссе
Алаштың ардақты азаматы.
Алыстан «Алаш» десе - аттанамын,
Қазақпын - «Қазақ» десе мақтанамын!...- деп ұрандап өткен Алаш қайраткерлері өн бойыңа елге деген сүйіспеншілік сыйлайды.Алаш қозғалысы,Алаш автономиясы атты тарихи оқиғалардың тарихымызда алар орны зор.Сол Алаш қозғалысы кезінде талай қайраткерлер елім, жерім деп,қуғынға ұшырап қаза тапқан.Сондай алаштың ардақты азаматтарының бірі,қасына талай ұлтжанды қазақты жия білген тұлға – <u>Әлихан Бөкейханов </u>болды.
Әлихан Бөкейханов – қазақ зиялыларының, қоғам және мемлекет қайраткерлері қатарындағы аса ерекше тұлға,ұлт-азаттық және Алаш қозғалысының жетекшісі, Алашорда автономиялы үкіметінің төрағасы, публицист, ғалым,аудармашы.Оқу оқып жүргеннің өзінде-ақ оны екі ғасырға жуық Ресей империясының қол астында отырған халқының ауыр тағдыры қатты толғандыра бастайды. Қараңғылық пен надандықтың шырмауында отырған халқына білім мен мәдениет керек екенін ұғады,елдің тұрмысын, мәдениетін,білімін көтеруді өзінің алдына мақсат етіп қойған екен.Әлихан Бөкейханов хан ұрпағынан болды.Сол себепті де Әлихан туған халқы алдында бұрынғы хан-сұлтандардың тікелей ұрпағы ретінде өзін айыпты сезінді, кең сахара даласында емін-еркін ғұмыр кешкен, өзіндік салт-дәстүрі, мәдениеті бар халқын еш қарсылықсыз отарлыққа жегіп жіберген алдыңғы хан-сұлтандардың бар кінәсі мен халқының келешек тағдыры үшін бар жауапкерлікті өз мойнына алды. Әлихан 1914 жылы жазған мақаласының бірінде «<u>Хан баласында қазақтың хақысы бар еді, тірі болсам, қазаққа қызмет қылмай қоймаймын</u>» - деп жазды. Әлихан соңғы демі біткенше осы сертіне адал болып қалғандығынан алаштың өр тұлғалы азаматы екендігіне көз жеткіземіз.Оның есімі мәңгі біздің жадымызда қалады деп білемін.
Дәмді диета тез тамақтанудан әлдеқайда жақсы және сау болады. Дұрыс тамақтану кезінде дене және витаминдер үшін көптеген пайдалы және қажетті заттар бар. Көптеген адамдар үй тағамдарын ең дәмді таба алады. Фаст фуд көптеген зиянды заттардан, бояғыштардан және консерванттардан тұрады. Олар біздің денсаулығымыз үшін зиянды. Күн сайын жемістерді, көкөністерді және жидектерді жеуге болады. Сондай-ақ тәулігіне 2 литр таза су ішеді. Тамақты өзі дайындаған жөн. Бұл бүкіл отбасын мейірімді етеді. Сонымен қатар сіз ақша үнемдейсіз. Сіз кафеде немесе мейрамханада өткізген ақшамен сіз көптеген дәмді және пайдалы өнімдерді сатып ала аласыз, мысалы, үйдегі бірдей картопты дайындай аласыз, бірақ мұндай үлкен мөлшерде емес.
Сіз не жеп, не көргеніңізді қадағалап, содан кейін ешқандай проблема сізді алаңдатпайды.
Наурыз айында жер когерип сай саланнан су агып табигат адемилене түседі Наурыз тойы Қазақтың жана жылы сондыктанда бул айда табиғат атауы кыз келиншектер бари адемилене туседи .