1. бегать нужно с нагрузкой вроде гантель или еще чемнибудь (хоть с покрышками автомобильными) , даст выносливость и укрепит мышцы
<span>2. развивать прыгучесть (очень хорошо сказывается на скорости) : прыжки в длину, в высоту и тд </span>
<span>3. прыгать на скакалке (обязательно!! ) </span>
<span>4. делать приседания (очень много повторов и можно с нагрузкой) , положительно сказывается не только на ногах но и на всем теле </span>
<span>5. развивайте "взрывную" способность - это когда вы сможете начинать бег с места на максимальной скорости, то есть вам не нужно время на разгон или начальная скорось будет очень высока (здесь нужны короткие дистанции с грузом + челночный бег) </span>
<span>6. также следите за дыханием (должен быть ритм, вроде как в танце) </span>
<span>7. следите за взмахами рук, они улучшают ваши аэродинамические параметры, а еще положение корпуса и головы </span>
<span>8. развитый пресс и тело в целом, не только ноги, позволят улучшить технику и следовательно результаты</span>
Слово<span> "</span>карикатура<span>" относится как раз к таким </span>словам<span> исключениям. </span>Проверочныхслов к<span> нему нет.
</span>
Ленивый пёс не хочет идти гулять.Прилежная отличница получила две пятёрки.
В Алматы 29 января отменили занятия в школах
28 января 2018, 16:31
Третий дополнительный выходной день дарят холода школьникам южной столицы.
В Алматы из-за морозов отменили занятия в школах.
"29 января 2018 года в связи с понижением температуры ниже -25 градусов в школах города Алматы отменяются учебные занятия с 1 по 9 класс" – такую информацию распространило управление образования города Алматы.
Ранее, 27 и 26 января, занятия в учреждениях образования южной столицы также были отменены из-за аномальных холодов. Накануне отменили занятия для учащихся с 5 по 11 класс, а в пятницу не было уроков в предшкольных и 1-9 классах.
Ранее "Казгидромет" объявил штормовое предупреждение в южных регионах Казахстана. Сообщалось, что аномальное понижение температуры придётся на 24-29 января – ожидаются морозы до 35 градусов.
Школьники Астаны из-за арктического антициклона и сильных морозов пропустили всю учебную неделю с 22 января.
Мы так привыкли к речевому пространству, в котором живем, что почти его не замечаем. А ведь именно через слово мы выражаем наше отношение к себе, другим людям, миру. В поиске верного слова уточняются наши мысли и чувства.
То, как, что и когда мы говорим, как нельзя лучше характеризует нас как личность. Слова как множество зеркал отражают наш внутренний мир. Несмотря на то, что сегодня мы все чаще погружаемся в виртуальный компьютерный мир, наше речевое пространство остается самым что ни на есть реальным, живым, а сказанные слова рисуют наш собственный речевой портрет, который притягивает к нам людей или - отталкивает их от нас.