Если рассматривать условия с дыханием атмосферным воздухом при перемещении вверх, то неподготовленному человеку выше 5000м дышать уже трудно, там могут случаться неприятности (5000м - давление 0.5 атм.)
Около 200 человек поднимались на Эверест без кислородных прибров (8848м - давление 0.3 атм.).
В дореактивную эпоху, когда кабины самолётов были негерметичны, в экспериментах лётчики без специального снаряжения и дыхательных аппаратов забирались на высоту 12 000м на короткое время и возвращались назад (12 000м - давление 0.18 атм.)
Максимальной высотой, на которую человек может подняться с кислородным оборудованием, но без скафандра считается 19 000 м (линия Армстронга - 0.07 атм.), выше из-за падения давления начинается выделение газов растворённых в жидкостях организма.
При нырянии со сжатым атмосферным воздухом аквалангисты обычно не погружаются глубже 40м - это примерно 5 атм.
Рекорд погружения на задержке дыхания без оборудования составляет около 200м - примерно 21 атм.
Если говорить про "совсем безопасно и без последствий", то это не выше 3000м вверх и 10-15м под воду, получается 0.7-2.5атм.
