Если Вы уже приняли холодный душ и никак не согреетесь, то попробуйте нагреть воды, налить ее в тазик и попарить ноги. Это снизит риск простудиться из-за переохлаждения.
В дальнейшем же лучше не прибегать к подобным процедурам, если Вы ранее не закаливались. Можно принять душ, поливая себя теплой водой из ковшика или из чайника. Да, это хлопотнее и дольше, чем принять холодный душ, но безопаснее для незакаленного человека.
Особенно нежелательно мыть холодной водой голову. Да и волосы лучше промываются теплой водой.
Если же нет никакой возможности нагреть воду (например, отключено электричество или газ из-за аварийной ситуации), то можно и холодный душ принять, но крайне осторожно. Например, обливать водой не сразу все тело, а поочередно, начиная с рук и плеч. Спину мыть с осторожностью, ополоснув ее лишь слегка. Сразу вытереться сухим полотенцем.
Такой умеренный душ хорошо взбодрит, но вряд ли приведет к простуде.
