Для начала надо постараться успокоиться, оценить расстояние до берега и поскорее на нем оказаться. Растянуть и размять мышцу будет проще на суше.
Чтобы достичь максимального натяжения мышцы, возьмитесь рукой за пальцы на стопе, натяните их на себя, пятка должна вытягиваться в противоположном направлении. Вы будете чувствовать очень сильную боль, придется потерпеть и держать ногу в таком положении какое-то время. Сохраняя стопу в натянутом состоянии, руками массируете икроножную мышцу, добиваясь ее расслабления.
Если выбраться на сушу нет возможности, нужно лечь на спину, глубоко вдохнуть, так вы сможете удерживаться на воде. После этого подтягиваете колено к груди, берете стопу и резким движением тянете на себя. Нога должна задержаться так настолько долго, чтобы полностью исчезла острая боль. Как и в предыдущем способе, мышцу параллельно рекомендуется разминать.
Еще один способ – глубоко вдохнуть, опустить голову под воду (так вы станете похожи на поплавок). Находясь под водой, берете себя за большой палец ноги, которую свело судорогой, другой рукой, тянете палец на себя, разгибаете ногу в колене. Дальше необходимо выполнить стандартный массаж икроножной мышцы.
Всегда помните, что в любой нестандартной ситуации, прежде всего надо сохранять спокойствие, что позволит вам правильно оценить обстановку и принять верное решение.
Хлор, фосген и аммиак приводят к отравлению
ТРАНСПОРТНЫЕ АВАРИИ(КАТАСТРОФЫ) РФ-Самым опасным является автомобильный транспорт. Ежегодно в автомобильных авариях в России погибают около 30 тысяч человек и около 180 тысяч получают увечья. Самыми опасными являются мегаполисы, с большим количеством автотранспортных средств на дорогах.
<span>За ноябрь 2016г. в Ленинградской области произошло 1237 ДТП, в Москве - 1752 ДТП </span>
<span>В МИРЕ-С моста упал ж-д состав от торнадо в штате Техас(США) . Из-за гололеда в киевской обл. перевернулась маршрутка(есть жертвы) </span>
<span>__________________________________________________ </span>
<span>ПОЖАРЫ,ВЗРЫВЫ И Т.Д. РФ-9 марта 2010 года всю Россию потрясло трагическое происшествие[6,7] . В Москве был совершен двойной теракт, жертвами которого стали десятки пассажиров столичной подземки. В 07:56 на станции московского метрополитена "Лубянка" прогремел мощный взрыв </span>
<span>ВО ВСЁМ МИРЕ-1995 года в Индии в городе Дабвали. Во время праздника загорелся и обрушился тент, под которым находились более 1,5 тыс. учащихся школ и родителей. </span>
<span>_________________________________________________________</span>
Порядок в комнате,отсутствие пыли,чистый пол, достаточное освещение,комфортная температура воздуха.
Необходимо взять не нужную тряпку, футболку, не важно, взять 1.5 литров пустой бутылки воды, две, обрезать по середине так, что-бы нога влезла, разорвать футболку, сделать партянки и положил ноги в бутылки, есть еще и обувь.
Можно взять тонкие камни замотать по вверх партянок
