Проблем с эмоциональным истощением сейчас хоть отбавляй. Когда в фильме какой-то кусок нам не нравится, мы нажимаем кнопку перемотки. Изображение есть, но оно двигается очень быстро. Не кажется ли вам, что сегодня жизнь вокруг нас похоже на такое ускоренное воспроизведение.
Чтобы выйти из кризиса нужно определить, что стало причиной. Это порой трудно сделать не только постороннему лицу, но и самому человеку. Но есть общие черты в таких случаях. Редко кто впадает в глубокое уныние после одной какой-то проблемы. Чаще всего это множество проблем разного рода. Они нас добивают постепенно. Когда человек уже на взводе, даже назначительная неприятность может стать последней каплей.
Совет.
1.Выговоритесь. Хорошо, если у вас есть близкий друг, муж, мама, сестра - кто-то кому вы можете рассказать что вам плохо, как плохо, от чего вы думаете плохо, и т.д.Если нет такого человека - это тоже повод к эмоциональным трудностям. Один человек в такой ситуации делился со случайными попутчиками в поезде. Что ж...тоже вариант.
2.Нужно выспаться. Как не банально звучит. Но именно здоровый сон может исцелить лучше любого психоаналитика! И если вы подумали: "да, как тут выспишься? Когда?" - значит это точно для вас! Возьмите отгул, если работаете, уедьте куда-нибудь в одиночку, если дома суета и дети... что угодно, но дайте себе отдых!!!!
3.Сделайте что-то чем давно не занимались, но что раньше вызывало приятные ощущения, улыбку. Может в детстве вы вырезали снежинки? Или любили пускать кораблики? Подойдёт всё что угодно, что вам нравится!
Счастливо:-))
