Question

Какие салаты поднимут гемоглобин?

Answer 1

Салаты с говядиной и гранатом, можно сделать салат с гранатовыми зернами или вместо масла или майонеза использовать натуральный гранатовый сок.

Answer 2

Хорошо поднимают уровень гемоглобина салаты с гадской для меня свёклой! Но она так полезна, что пришлось привыкнуть. Для тех людей, кому необходимо срочно обзавестись дополнительным, нужным организму железом, лучше всего употреблять этот овощ в сыром виде.

Подбираете крепкие, молоденькие овощи и после мытья и чистки, для удобства употребления натираете её на мелкой тёрке (я использую тёрку для корейской моркови). Посолить свёклу и оставить на часик. Далее, слега жамкаем её, сливаем лишнюю жидкость и готовим заправку. Растительное (оливковое масло ), мёд, немного горчицы (можно нашу привычную или французскую в зёрнах ) и капельку уксуса. Соединяя ингредиенты пробуйте, нравится ли вам этот вкус - может слегка послаще (больше мёда ), поострее (добавить острый перец, увеличиваете порцию уксуса ). Для придания дополнительного вкуса можно добавить слегка обжаренные зёрна кунжута. Всё соединяем, тщательно перемешиваем. Чистая польза и для диеты подойдёт.

Можно свёклу есть и в привычном варёном виде, но для поднятия гемоглобина её придётся съесть уже в другом количестве.

Answer 3

Лутше сказать какие продукти поднимают железо в крови!

*печень трески, грецкие орехи);

*лимонная и яблочная кислота (цитрусовые, помидоры, перец);

*серосодержащие аминокислоты (мясо, рыба, морепродукты);

сахар.

Снижают биодоступность железа:

кальций (молочные продукты);

фитаты (хлеб, бобовые);

белки молока и сои;

танин (чай, кофе, гранат, хурма);

фосфаты (консервированные продукты, плавленый сыр, газированные напитки).

Если знать, какие продукты нужно есть, чтобы повысить гемоглобин, достаточно просто составить для себя меню, чтобы не допустить дефицита железа. Особенно важно позаботиться о правильном питании для детей и беременных женщин. И, конечно, лучше задуматься о здоровье до того, как появятся первые признаки снижения гемоглобина.

Answer 4

Отварите свеклу, натрите ее на тёрке, добавьте варёную куриную или говяжью печень. Куриная намного мягче и быстрее готовиться, кусочки желательно помельче нарезать. Добавьте также мелко нарезанный чернослив, зелень петрушки и немного тертых грецких орешков. Заправьте салат оливковым маслом совсем немного, посолите. Всё перемешайте. Также из свеклы и моркови (всё вместе) в качестве напитка сделайте свежевыжатый сок, пусть немного постоит в холодильнике и понемногу пейте.

Answer 5

Посоветую вам один мой любимый салат который помог поднять гемоглобин.

Ингредиенты:

Свекла 400 грамм

Орехи 200 грамм

Говяжья печень 400 грамм

Сметана 2 ст.ложки

Соль

Сыр 200-300 гр.

Растительное масло 15 мл.

Гранат 1 шт.

Способ приготовления:

Свеклу отварить и потереть на крупной терке, размешать в легком соусе или сметане и посолить по вкусу. Говяжью печень пожарить на растительном масле, твёрдый сыр порезать соломкой. Нарезать орехи Как можно мельче. Всё смешать в одной емкости и попробовать на вкус. К можно немного досолить. Украсить салат с зернышками граната. Салат готов. Будьте здоровы

Answer 6

Сначала нужно определиться с продуктами, которые могут повышать уровень гемоглобина в крови. А дальше дело техники, как говорится.

1. Печень
2. Мясо
3. Гречка
4. Халва
5. Свекла
6. Гранат
7. Морковь
8. Сухофрукты
9. Орехи
10. Икра рыб
11. Мед
12. Яйца
13. Рыба
14. Шоколад (горький)
15. Смородина
16. Клубника
17. Петрушка