Question

Можно ли пить молоко на ночь?

Answer 1

Можно, если ваш желудок его переносит и не желательно не больше стакана за час до сна. Не надо нагружать желудок в то время пока вы спите.

Мне вот молоко не очень идет, и стакан молока на ночь, это гарантированное сидение на "белом коне" часа на полтора. Какой уж тут сон.

Answer 2

Вы, наверное, имеете в виду перед сном?

Молоко относится к продуктам, содержащим триптофан, что хорошо для сна, но содержит и аминокислоты тормозящие действие L-триптофана — аминокислоты, являющейся источником образования в головном мозге серотонина, «гормона счастья». Серотонин регулирует также ритм бодрствования и сна. Триптофан должен попадать в мозг, чтобы из него мог образоваться успокаивающий серотонин. В молоке аминокислоты блокируют друг друга, так что в мозг поступает только небольшое количество этого вещества. Поэтому перед сном лучше отказаться от молочных продуктов, по крайней мере людям, для которых засыпание проблематично. Альтернативно можно употреблять какао (не на коровьем молоке, н.п. на миндальном или разбавлять водой) и овсянку.

Answer 3

Не только можно, но и нужно. Аюрведа рекомендует пить молоко на ночь горячим, с добавлением ложки меда или сахара, а также щепотки куркумы или шафрана. Это успокаивает нервную систему и желудочно-кишечный тракт. Даже те, у кого не усваивается молоко днем, подслащенное горячее на ночь могут пить без опаски.

Answer 4

Непосредственно перед сном (т.е. выпил и лег спать) пить молоко все-таки не рекомендуется - это, конечно, не жир и соответствующая пища, но на его переработку организму все-таки нужно время, и это время лучше бы было не во время сна. Так что если и принимать стаканчик этого продукта, то хотя бы за некоторое время до засыпания - ну за часик-полтора.

А так молоко производит успокаивающее действие. И стаканчик теплого (не обязательно подогретого, но уж точно не из холодильника - скажем так, комнатной температуры) молока во вред не пойдет.

Конечно оно противопоказано тем, у кого есть какие-то проблемы с переработкой лактозы - им не то, что перед сном, но и вообще этот продукт противопоказан.

Answer 5

Можно пить всем у кого нет аллергии. На ночь молоко полезно тем, кто заболел бронхитом.Желательно пить за два часа до еды и через два часа после еды. Для женского организма также полезно пить молоко.Женщина становится более спокойная, оно снимает нервное напряжение.Хотя полезнее пить молоко днем.

Answer 6

Молоко обладает легким снотворным действием, оно насыщает организм, дает человеку удовольствие, поэтому пить его перед сном разрешается. Особенно рекомендуется молоко с медом.

С другой стороны, у молока легкое мочегонное действие, поэтому слишком спокойного сна не будет.

Answer 7

Если вы боретесь с лишний весом или пытаетесь сохранить хорошую фигуру, то вам, скорее всего, бесчисленное количество раз говорили, что много молока пить вредно, особенно на ночь. Однако высокое содержание в нем кальция и протеина не только помогает преобразовать жир в мышцы (при регулярных тренировках), но и ускоряет метаболизм. То есть вы можете худеть даже когда спите.