Почему алкоголь перед сном вдвойне вреден?
2 ответа:
Вред алкоголя перед сном обусловлен влиянием на нервную систему, поэтому на качественный ночной отдых рассчитывать не приходится. Для нормального сна необходимо пребывать во всех фазах сна, а алкоголь прерывает фазу быстрого сна (которая важна для концентрации внимания). В это время человек часто просыпается, начинает потеть и даже видеть кошмары. Особый вред алкогольное действие оказывает на женщин, которые и так более склонны к беспокойным состояниям.
■Некоторые могут навредить себе, приняв алкоголь с несовместимыми с ним препаратами для засыпания. Травяные или нет, но они опасны в сочетании с горячительным напитком. Об этом никогда не следует забывать. И к тому же алкоголь обладает мочегонным свойством, что не даст толком отдохнуть, сделает ночь полной хождений "по мукам". Тем более не надо "выпивать" людям, которые и без того плохо засыпают.
<hr />■Теперь более детально представим себе что происходит внутри организма в период, называемым алкогольным опьянением.
- Спирт попадает в кровь.
- Он лишает возможность эритроцита переносить кислород (разрушает его оболочку, эритроциты склеены и образуют только сгустки).
- Это замедлит кровоток, что приводит к кислородному голоданию головного мозга.
Сон после алкоголя - это словно кома, которая вызвана отмиранием нейронов и сопровождается гипоксией. Утрачивается часть памяти, происходит ухудшение внимания и правильного выстраивания причинно-следственных связей.
■Спиртное действует на печень, заставляя её быть в напряжении всю ночь. Организм должен отдыхать во время сна, а получается так, что он находится в стрессовом для него состоянии. Слово "Расслабиться" при принятии очередной рюмки совершенно неправильное. Это обманчивое чувство. Через некоторый промежуток времени проходи чудное состояние расслабления, проблемы наваливаются с новой силой, интоксикация организма делает своё неприятное дело и при этом ослабляется воля.
Читайте также