Разумеется есть! Как уже сказал предыдуший автор-знаменитые упражнения и тренажеры Кегеля,которые актуальны до сих пор. Есть и специальные школы,где занимаются тренировкой интимных мышц, есть соревнования на их силу. Эта сфера довольно развита-было бы желание,деньги и возможность.
Без покупки тренажера так же можно заниматься этим ежедневно-сжимать-разжимать
мышцы в любое время-едете в транспорте, сидите на совещании, покупаете колбасу или разговариваете с начальником ;)
Но с тренажером проще и эффективнее-т.к. вы видите свои достижения, и легче понять где что и как работает или не работает.
Позволю себе скопировать статью из инета,что бы не быть голословной:
Blockquote
Если вы чувствуете в себе силы и желание взять под контроль свои интимные мышцы, то смело можете начинать занятия – с самых простых тренировок мышц влагалища и сфинктера. Чтобы почувствовать, какие мышцы вы должны будете тренировать, существует один простой способ, рекомендованный специалистами:
• в процессе мочеиспускания на несколько секунд остановить процесс, пережав струю мочи при помощи внутренних мышц. Вот так просто – те мышцы, которые вы напрягли для того, чтобы остановить мочеиспускание, и нужно будет тренировать.
Упражнения для тренировки интимных мышц
• Упражнение на сжатие мышц – о самое простое упражнение. Вам нужно будет выполнять сокращения интимных мышц так же, как вы это делали для их обнаружения (см. выше). Только на этот раз это нужно делать не на унитазе, а, к примеру, сидя или лежа на диване. Для начала будет достаточно 8-10 сокращений в день.
• Упражнение «выталкивание». Представьте себе такие ощущения, как будто вы только что остановили струю мочи при помощи мышц (как в первом упражнении), а теперь вам нужно силой мышц «вытолкнуть» из себя вниз максимальный напор струи. Только опять же, упражнение делается не в процессе мочеиспускания, а только после него (когда мочевой пузырь пуст). Количество упражнений – 5-10 раз.
• Упражнение с пальцем. Введите палец во влагалище и постарайтесь изо всех сил сжать, обхватить его интимными мышцами. Нужно стремиться к тому, чтобы вам было тяжело вынуть палец назад.
Со временем количество упражнений нужно довести до 15 раз. Таких тренировок будет достаточно, чтобы поддерживать интимные мышцы в тонусе и повысить свою сексуальность.
Blockquote
Как-то так.самый простой и доступный вариант. В интернете можно найти массу информации на эту тему. Особенно забавны соревнования: тянуть сигару, выкидывать на дальность сосиски и т.п.))
