Question

Объясните Какую роль играет активный отдых на природе в жизнедеятельности современного человека перечислите основные виды активного отдыха на природе дам 800 баллов

Answer 1

·.Во первых он развивает дыхательные пути, так как  большенство современных людей больше проводят в помещениях то он больше дышит пылью, и другими загрязнениями. А это очень плохо влияет на здоровье. Поэтому отдых на природе очень полезный ведь, чем больше человек дышит свежим воздухом, тем здоровее он становится. А если отдых еще и активный это полезно вдвойне. Врачи рекомендуют активный отдых, так как он полезен для здоровья и улучшает мозговую активность.

Answer 2

Значение активного отдыха

Впервые значение активного отдыха научно обосновал И. М. Сеченов. Он заметил, что работоспособность руки после сильного утомления восстанавливается быстрее, если другой, неутомленной, рукой выполнять нетрудную физическую деятельность.

После И. М. Сеченова феномен активного отдыха изучали многие ученые. Было установлено, что активный отдых применим не только к физической деятельности, большой эффект достигается при умственном труде. Мы уже писали о том, что переключение с одного вида деятельности на другой широко применяли в своей работе К. Маркс, В. И. Ленин и многие другие выдающиеся мыслители, ученые и деятели искусства.

Быстро и наиболее полно восстанавливается работоспособность после сильного умственного утомления, когда человек переключается на физическую деятельность: прогулки, езду на велосипеде, ходьбу на лыжах и т. д. Используя это средство, необходимо помнить, что физическая деятельность в данном случае является вспомогательным средством для отдыха, поэтому ее интенсивность должна быть не очень высокой, а структура движений хорошо знакомой, чтобы выполнять их автоматически, без напряженного внимания.

Ослабить утомление, крепко уснуть и повысить работоспособность позволяют упражнения, вызывающие мышечное расслабление. К сожалению, люди утрачивают способность не напрягать мышцы, когда в том нет необходимости. Понаблюдайте за собой, когда вы сидите на интересной лекции или ответственном собрании. Вы заметите, что мышцы плеч, живота, спины, рук напряжены. Зачем? Ведь этого не требует поза. Гораздо удобнее сидеть свободно, расслабленно. Более того, чтобы поддерживать мышцы в напряженном состоянии, мозг должен посылать этим мышцам миллионы электрических импульсов, непроизводительно тратить нервную энергию. Следовательно, мышечное расслабление является важнейшим навыком, который необходимо поддерживать и повседневно совершенствовать. Большую помощь в этом может принести аутогенная тренировка.