Больному человеку вообще противопоказаны нагрузки пока он не востановится.
В вашем случае нагрузки особенные, наверняка кардио упражнения , хотьба, не большая гимнастика.
Не зависимо от нагрузок и вида деятельности обедать нужно за час до или после упражнений. Даже если и нагрузки совсем небольшие лучше хотя бы минут 45-60 переждать.
Без физической нагрузки убрать бока и живот сложновато будет. Возможно, диета и поспособствует похудению, но это будет происходить очень медленно. Физическая нагрузка быстро поможет сжечь лишний жир. Если сложно выполнять упражнения, то сначала (это в любом случае) нужно сделать разогревающую разминку (кардиоразминку). А потом все основные упражнения выполняются без особых сложностей. Через некоторое время все упражнения будут выполняться на одном дыхании. Это и будет самый лучший способ похудеть. Ну и конечно соблюдать диету.
Тут ведь как, могу только поддержать выступление господина Adler в плане превосходства для занятий физкультурой кед перед кроссовками!) А в пику господину Charisma возражу, что кроссовки, кроме беговых и игровых назначений, молодежь использует, как просто удобную обувь!
Кеды от хорошего производителя наиболее, если так можно выразиться, анатомичны! Они хорошо облегают стопу, поддерживая голеностоп, а так же более, опять же, если можно так выразиться, сенсорны, так как позволяют более основательно чувствовать качество соприкосновения стопы с поверхностью, на которой происходят те или иные спортивные мероприятия! А уж о фрикционных качествах кед и говорить не приходится! Любой мало мальски адекватный легкоатлет подтвердит, что, выступая в залах с деревянным покрытием, предпочтет хорошие кеды!)
Мне нравилось делать на физкультуре все. Кроме обязательных нормативов, которые сдавались на оценку. Но больше всего я любила играть с мальчишами футбол.))
Олег Газманов в молодости занимался акробатикой.Лев Лещенко гиревым спортом.
