Для потенции любому мужчине нужен тестостерон.
Данный гормон синтезируется их "вредного" холестерина. Лучший холестерин в желтке яйца и сале, значит не забываем есть минимум одно яйцо в день. К яйцам относится и любая икра, значит не пропускаем икру и молоки в рыбе.
Гормон тестостерон является "своим" в организме, потому как в организме и синтезируется. Молекула же съеденного холестерина является "чужой", поэтому ее должен сопровождать к месту синтеза транспортный белок, и не только сопровождать, но и не потерять по пути в сосудах. Нужен крепкий здоровый транспортный белок, состоящий из всех аминокислот, растительных и животных.
Значит налегаем на белковую пищу. Любую, разнообразную. Фасоль, бобы, горох, сою, мясо, молоко и молочные продукты. Идеальным белком является белок гусиного яйца, а не рекламной перепелки.
Так же для потенции важно количество и качество крови, которое поступает в орган. Значит не забываем печень, свеклу, соль. Соль важна. Пот соленый, жидкость на глазах соленая, сопли соленые, желудочный сок вырабатывается из соли, кровь соленая. Пересаливать вредно, но вредно и недосаливать.
Мужчины интуитивно правы когда требуют яичницу на сале, шашлык, наваристый борщ.