Я летом сидела на яблочно-кефирной диете.Очень проста в запоминании,та диета рассчитана на 9 дней.3 дня едите до 2 кг яблок,затем 3 дня 2 литра кефира,затем снова 3 дня яблок.На протяжении всей диеты можно пить воду и зеленый чай неограниченно.Я просидела 7 дней,была слабость,зато заметно ушли объемы,особенно живот.Сбросила 4 кг,вернулось1,5.Но в общем я довольна.
Думаю, самые популярные диеты - это диеты, основанные на какой-либо системе питания. То есть те диеты, питаться по которой можно всю жизнь.
К таким можно отнести:
- Диета минус 60;
- Яичная диета Магги;
- Диета Кима Протасова;
- Диета Дюкана.
Хотя последнюю диету я бы не советовала, а вот по трём первым замечательно и вполне успешно худели мои знакомые.
Любая диета помогает поддерживать форму. Но безглютеновая немного опасна для здоровья, так как исключаются разные полезные крупы из рациона. Поэтому здесь надо консультироваться с врачом. Можно недельку две попробовать, а там уже решить стоит ли дальше сидеть на диете.
Это из серии: -Решила после шести не есть...Пойду попью борща:))
А вообще можно не есть,а можно и есть,а если есть есть,то можно не есть,а пить:))
Опять шутки мои,на ночь глядя:) Ладно,можно и после шести есть,только что то не калорийное,легкое,можно кефирчик выпить,пободрствовать,но не ложиться сразу спать.
Можете не есть конечно,но для этого нужна и сила воли и настрой,я так тоже себе установку давала,когда худела,ну ничего,вытерпела:))похудела:))за два часа до сна можете есть,но потом не сидите а подвигайтесь:))
Если речь именно об употреблении масел для похудения, то они употребляются вместо углеводов (основного фактора набора жировой массы). Попросту, резко снижается количество употребляемых углеводов, увеличивается потребление жиров. После прохождения кетоадаптации ("переключения" организма с углеводов на жиры как основной источник энергии) такое питание перестает восприниматься как приносящее какой-либо дискомфорт.
Причем речь идет не только о растительных маслах! Это принципиально: животные жиры необходимы организму. В частности, как источник того самого "жуткого" холестерина - на деле, являющегося важнейшим компонентом для функционирования эндокринной системы.
То есть увеличиваем потребление масел (в т.ч. сливочного!), жирных рыбы и мяса, включая сало. При этом значимо снижаем потребление углеводов. И имеем в виду, что жиры при равной массе содержат и соответственно дают организму вдвое больше энергии, нежели углеводы.
