I miss you. My brother teaches me how to play football. My father gets up at 7:00 o'clock. Do you see that dog? Enjoy the meal! Do you speak english?
Hello my name is Arthur I'm a fan of the football club real madrite there is my favorite player he has a T-shirt with number 7. His name is Ronaldo. I watch every match of this team. This team has a lot of cups and medals for this club
Thankc you
Она обычно ходит в школу
Оо мне очень нравиться этот ланч. Рыба очень деликатесная.
Я не очень люблю путешествовать на машине.
Может быть я поеду в Сочи в следующее лето.
Вчера она не посетила её друга.
В прошлом году я посетил свою бабушку.
Где Джо?-он смотрит тв в гостиной.
She usually walks to school.
I enjoy this meal.
I don't like traveling by car.
Maybe I goes to Sochi next summer.
Yesterday she don't meet her friend (может быть не точно).
Last year I visited my granny.
He watches tv in the living room.
Питание для спортсмена, особенно с учетом специализации, играет важнейшую роль, так как помогает сохранить и укрепить здоровье, поднять работоспособность, достичь высоких спортивных результатов и восстановиться после тяжелых соревнований тренировок<span>. Прежде всего, </span>питание боксера<span>, как и для любого человека, должно быть сбалансированным и полноценным по качеству и количеству, и рациональным в зависимости от энергетических затрат. Также пища должна выглядеть аппетитно, хорошо усваиваться, быть безвредной и качественной. При этом </span>для спортсмена важно соблюдать режим питания в зависимости от нагрузок в дни тренировок и соревнований и в течение дня.Так, калорийность пищевого рациона боксера составляют из расчета, что в сутки на 1 кг своего веса спортсмен расходует 63-75 ккал. Ученые рассчитали, что в суточный рацион боксера должны входить 2,4-2,8 г белков/1 кг веса человека (при наращивании мышечной массы эти цифры возрастают), 1,8-2,2 г жиров/1 кг веса человека (причем 70\% из них - животного происхождения, а 30\% - растительного) и 9-11 г углеводов/1 кг веса человека (но при интенсивной мышечной работе эти цифры будут выше).<span>Белковые блюда советуют распределять так: завтрак и обед – мясные продукты и сыр, ужин – творог, каша с молоком, рыба. Сахар в питание боксера лучше включать только для подслащивания блюд и в виде сладких блюд. Однако при напряженных и длительных тренировках можно одноразово принять 100-150 г сахара для быстрого восполнения потраченной энергии.</span>