Земли распаханы ,первозданный земли остались лишь в заповедниках,на распахнутых землях занимаются сельским хозяйством.
Сначала по краям обводишь а потом в центр рисунка выдавливаешь краску чтобы все в плотную было потом снимаешь))))))))))))
Сначала нужно размяться, если вы бегите 1 км. то нужно бежать стараясь держать быстрый темп и правильно распределять свои силы , если 1.5 и более то можно бежать не быстро, размеренно, что бы равномерно распределить силы. Если же это без на короткие дистанции (30 м. 60 м. 100 м.) то нужно бежать как можно быстрей, что бы показать лучшее время.