Question

Вредно ли есть на ночь?

Прочитал вот такое мнение:

Answer 1

Я тоже всегда думала, что кушать вредно. А тут недавно прочитала, что нет, ничего страшного, если вы в течение дня нормально не едите. Организм же должен получать когда - то всё что ему нужно. Кстати, у мусульман пост есть такой, когда разрешено кушать только ночью до восхода солнца, а весь день нельзя. Так что всё относительно.

Answer 2

Очень верно подмечено: "не на ночь, а перед сном". Потому что у многих людей нынче график другой - ложатся только под утро)) Главное, не есть за несколько часов до сна. Иначе пища не успеет перевариться и будет всю ночь тяжким грузом лежать в вашем желудке, бродить, гнить... Отсюда и тяжесть в желудке, и газы (из-за процессов гниения), и расстройство желудка в связи с неусвоившейся пищей. Поэтому старайтесь не кушать перед сном, а то сгубите вы свой желудок и к старости мучиться будете.

Answer 3

Нормально :) Можно поесть,но смотря-чтО? Если мучает сильный голод,то можно съесть куриную грудку,очень сытно,питательно,а главное низкокалорийно.Ненаелись? Запейте кефиром или ряженкой.Я иногда могу съесть овощной салат и ничего,нормально себя чувствую на утро,никакой тяжести.Фрукты-не советую,т.к.они могут разжечь еще больший аппетит.Лично по своему опыту могу сказать,что на ночь не следует употреблять соленые продукты.Иначе утром будет не отличить,где Ваше лицо,а где подушка(можно не на шутку опухнуть).

Answer 4

Ночью наше пищеварение работает медленнее, снижается слюноотделение и частота глотания. В первой половине сна, пищеварение снижается на 35%. Но это совсем не мешает нашему желудочно-кишечному тракту нормально справляться со съеденной едой. Так же стоит учесть то, что если ПОСТОЯННО есть на ночь, то в организме произойдёт адаптация, которая подстроит процесс пищеварения.

Психологи обычно советуют не есть после 7 вечера, поскольку существует вероятность ожирения, но из-за плотных ужинов толстеют не из-за замедления скорости переработки пищи, а из-за того, что обычно продукты употребляемые на ночь, не самые полезные. Здесь важно не время поедания, а общее потребление калорий в течение дня. Т.е съел больше чем сжог-потолстел. Поэтому ужинать можно в любое время, если это в рамках суточной нормы калорий, а отказ от ужина, просто один из способов сократить объём их потребления.

Однако прямо перед сном, не стоит есть сладкое или мучное, пить сладкие и спиртные напитки, но дело тут не в опасности набрать вес. Эти продукты повысят количество сахара в крови, от чего, подпрыгнет гормон стресса, а уровень гормона регулирующего биологические часы понизиться. В результате, вместо сна, ваш организм будет бодрствовать и в итоге, вы сможете заснуть гораздо позже, чем хотели.

Итог: Следует кушать в меру и не забывать сжигать калории.

Answer 5

Есть на ночь действительно вредно,очень вредно,если сразу спать лечь....

Представляете, утром встанете и будете такую тяжесть в желудке ощущать...не передать,сама по себе знаю-по молодости было:)))

Лучше кефирчику 1-%-ого и все нормально,или же кто все таки поел,то не ложиться сразу спать-себе же хуже...