Қыз баласы үшін ең қиыны өз салмағымен алысу шығар. Спортпен жастайыңызнан біте қайнасып өспесеңіз, үнемі шұғылданып жүру де оңай емес. Кенеттен еріншектікке беріліп, тастап кетуіңіз мүмкін. Диета да солай. Қашанғы өзіңізді тамақтан шектей бересіз, бір күні қолды бір-ақ сілтейсіз. Бәріне төзіп, айтарлықтай салмақ тастаған күннің өзінде да біраз уақыттан соң қайтадан томпақ қалыпқа келіп алуыңыз да әбден мүмкін.
Нәтижеге қол жеткізу үшін алдымен өзіңізді әбден дайындап алыңыз. Салмақ тастауға тәніңізді ғана емес, жаныңызды да көндіріңіз.
1. Не үшін салмақ тастайсыз?
Өйткені, деніңіздің сау болғанын қалайсыз ба? Артық салмақ – бұл денсаулығыңыздың нөмірі бірінші жауы. Артық салмақ салдарынан: сәтсіз жеке өмір, өз-өзіңді жек көру, адамдармен қарым-қатынаста қиындықтар, гормонды ауытқулар туындайды, жүрек қан тамырларының бұзылады, солай-солай жалғасып кете береді.
Кто знает, обладает ли он такой силой или характером, и город, окруженный им, называется «Актобе». Река Елек впадает в солнечный край города.
Мен анама гкл тере барганда кишкентай конжыкты корип калдым
буралан,дур деген не екенин билмеймин
Июньские ночи воробьиного носа короче.
Торғай мұрынның маусымның түндері қысқасы.
<span>В июле солнце без огня горит.
Шілдеде күн отпен жанады.
</span>
Мен демалыс кундерды жаксы коремин. Демалыс кунде, коп нарсе истеуге болады. Мысалы: уй жинау, дамды тагам истеу. Демалыс кунде мен табигатка шыгамын. Достар мен дем аламыз. Менимше демалыста неше турли заттар истеуге болады. Жумыс аптадан кеиын жаксылап уйыктау. Достар мен туыстарымды кар салам. Мен демалыс кундерды оте жаксы коремин.