- Сыйныфташ кыз нинди билге алды
Упражнения для укрепления поясницы 1.встав на четвереньки поднимайте руку вперед,не сгибая шею спина прямая.потом руку поменять. 2в той же позиции поднимайте ногу паралельно полу спина и шея прямые ногу поменять.3 в той же позиции напрягите мышцы живота.одновременно поднимайте ногу и противоположную руку.держать 3сек.затем поменять.
Для укр шейных мышц: 1 рука расположена на затылке.отведите голову назад,оказывая рукой сопротивление.держите 3сек. 2Рука поддерживает голову сбоку,наклоняйте голову вбок оказывая сопротивление рукой. 3Удерживайте лоб кончиками пальцев.наклоняйте голову вперед,оказывая сопротивление рукой. Для мышц шеи и живота: 1Положение лежа на полу.Руки сведены перед собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.поднимайте голову и плечи от пола. 2То же положение.Руки сведены пред собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.Поднимайте голову и плечи от пола поворачивая их в стороны.
На вкусной традиции нужно-есть сладости и набирать наслаждений, так как все любят сладкое! Ещё отдыхать и представить что ты король/королева сладостей. Но стоит соблюдать что много сладостей нельзя есть, потому что заболят зубы!
Притча о добром самарянине.
...некоторый человек шел из Иерусалима в Иерихон и попался разбойникам,которые сняли с него одежду,изранили его и ушли,оставивши его едва живым.
По случаю один священник шел тою дорогою и, увидев его,пршел мимо.
Также и левит,быв на том месте,подошел,посмотрел и прошел мимо.
Самарянин же некто,проезжая,нашел на него и, увидев,его,сжалился,И подошед перевязал ему раны,возливая масло и вино;и посадив его на своего осла,привез его в гостиницу и позаботился о нем;А на другой день,отьезжая,вынул два динария,дал содержателю гостиницы и сказал ему:позаботься о нем;и если издержишь что более,я,когда возвращусь,отдам тебе....