Со своего опыта могу ответить, что лучше всего, если прошлые события не тащить в сегодня, в сейчас. Почему? Я некоторое время занимался самогипнозом, гелотологией, смехотерапией,не только изучал, а и испытывал. Убедился, что теория реакции организма на мысленные образы состоятельна. Мозгу все равно, происходит ли образ в реальности. Если вы вспомнили момент волнения, организм отреагирует так же. Вы можете заиметь те же симптомы, например дрожать и потеть. Испытывать страх. Это не сильно проявляется в осознанном состоянии. Более опасны негативные образы в состоянии полудремы,альфа уровня. По другому в состоянии транса. Однако и в осознанном состоянии шаг за шагом будете бить свой организм.Поэтому лучший вариант, жить здесь и сейчас. Могу обратить ваше внимание на упражнение , предлагаемое для исцеления прошлого системой Симорон. Письменно переписываете биографию в таком виде, которая вас бы более устроила. Другой вариант, упражнение смехотерапии. Просмеять внутри негативное чувство. Не обязательно прошлое, таким же образом можно просмеять и тревоги от мыслей будущего. Предварительно освоив определенное упражнение. Вдох, две трети выдох, остаток воздуха выдыхаем, воздух кончается, продолжаем смеяться без воздуха сколько можем. Когда станет понятен механизм этой технологии, включаем такой же смех внутри чувства, допустим печали. Например в груди жжет, или свербит. Вот внутри него смех представляем, смеемся сами, и чувствуем вибрации смеха внутри этого чувства.Не забываем про чувство смеха и веселья в глазах. А теперь техника безопасности. Если есть неполадки в брюшной области, грыжа, операция, почки и т.д., спрашиваем врача. Если есть полный запрет, смеемся визуально, то есть представляем и чувствуем.Чувствуем обязательно. Термина "чувствилизация" я нигде не встречал, сам придумал. Однако это слово наиболее подходит к вышеописанному.Ибо визуализация без чувств, это всего лишь мечта, которая скорее всего не сбудется.
