Багдарлама -4 буын
б дауыссыз ұяң
а дауысты ашық жуан езулік
ғ дауыссыз ұяң
д дауыссыз ұяң
а дауысты ашық жуан езулік
р дауыссыз ұяң
л дауыссыз ұяң
а дауысты ашық жуан езулік
м дауыссыз үнді
а дауысты ашық жуан езулік
10 әріп 10 дыбыс бар
Ответ:
Геолог, геология және минералогия ғылымдарының докторы, профессор, жазушы, Қазақстан ғылым академиясының корреспондент-мүшесі, Қазақстанның еңбек сіңірген ғылым қайраткері. Машанов Ақжан Жақсыбекұлы (1906-1997) - геолог, геология және минералогия ғылымдарының докторы, профессор, жазушы, Қазақстан Ғылым академиясының корреспондент-мүшесі, Қазақстанның ғылымға еңбек сіңірген қайраткері. Қарағанды облысының тумасы. А.Машановтың терең зерттеулерінің нәтижелері шетелде кеңінен танымал болды. Геология, математика, геометрия, механика және тау-кен саласындағы терең білім оған тау-кен геомеханикасында жаңа ғылыми бағытты ашуға мүмкіндік берді. Қазақстандық геомеханика мектебінің негізін қалаушы. Ақбастау-Құсмұрын, Лениногорск, Зыряновск, Торғай, Жезқазған және Қаратау кен орындарын ашуға қатысты. А.Машанов - қазақ ғылыми фантастикасының негізін қалаушысы, «Жер астына саяхат», «Жердің құпиясы» романдарының, тау-кен, геология және металлургия туралы қазақша-орысша және орысша-қазақша сөздіктердің авторы.
десеңіз Ата-бабаларымыз «Дені саудың жаны сау» деп бекер айтпаса керек. Денсаулық мықты болса, адам баласы әр кез сымбатты көрініп, көтеріңкі көңіл-күйде жүретін болады. Дұрыс тыныс алу. Терең демалу. Қазіргі таңда таза ауаға шығып, табиғат аясында демалуға көп мүмкіндік бола бермейді. Сондықтан да ауасы тарылған ортада тыныс алуды үйренген жөн. Күнделікті таңертең оянған бойда төсектен тұрмастан 20 рет терең тыныстау керек, кейін 30-40 минут таза ауада жаяу жүріп, сергіген абзал. Мүмкін болса, таңертең жылы душ қабылдаса игі. Сондай-ақ, таңғы жаттығуларды жасауды ұмытпаңыз. Белсенділік танытыңыз. Жаман әдеттерден сақ болып, салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Шеңбер айналдырып, көп уақытты физикалық қимыл-әрекеттерге бөліңіз. Тіпті, жұмыс уақытында ара-тұра үзілістер жасап, далаға шығып, таза ауада 10-15 минут серуендеңіз. Дұрыс тамақтаныңыз. Жартылай фабрикаттар, қатты қуырылған тамақтардан, газды сусындардан, фаст-фуд тамақтарынан аулақ жүріңіз! Бұл тамақтардың орнын жеміс-жидектер мен көп шөппен алмастырыңыз. Дәрумендерді пайдаланыңыз. А, В, С, Е т.с.с. дәрумендер адам ағзасына өте қажет. Бұл дәрумендерді дәріханалардан сатып алуға болады. Алайда, олардың азық-түлік құрамында да болатынын естен шығармаңыз. Мысалы, А дәрумені қауын, мандарин, сәбіз, жұмыртқа, балық, көп шөпте т.б. көптеп кездеседі. Цитрус жемістерінде кездесетін С дәрумені ағзадағы зиянды қалдықтарды шығарып, иммунитет пен қан айналымын жақсартады. Е дәрумені жаңғақтар мен өсімдік майларында кездеседі. Бу ваннасын қабылдаңыз. Түймедақ, ақжелкен, аскөк, балдыркөк, қымыздық, зире т.с.с. өсімдіктерді араластырып не жеке-жеке алып жарты литр суға салып, қайнатыңыз. Содан кейін ыстық буға бетіңізді тосып, 5-10 минут ем қабылдаңыз. Кейін суыған соң, жылы сумен бетіңізді шайып жіберіңіз. Ыстық бу бетті тазартып, теріні нәрлендіреді. Табиғи косметиканы пайдаланыңыз. Дүкен сөресіндегі көзін жауын алатын косметикалық бұйымдарды сатып алғанша, пайдасы мол табиғи косметикаға зер салыңыз. Табиғи өнімдермен ауқаттанып қана қоймай, одан маска жасап, теріңізді нәрлендіріңіз. Зияны көп сабындардың орнына, емдік қасиетке бай сабындарды пайдаланыңыз.
Толығырақ: https://massaget.kz/layfstayl/Zdorove/3260/
Материалды көшіріп басқанда Massaget.kz сайтына гиперсілтеме міндетті түрде қойылуы тиіс. Авторлық құқықты сақтаңыз
1 Тәні саудың жаны сау.
В здоровом теле – здоровый дух.
2 Спорт - денсаулык кепили.
Спорт - гарантия здоровья.
3 Шеберлiкке шек жоқ.
Мастерству нет предела.
4 Денсаулық — зор байлық.
Здоровье - большое богатство.
5 Әуелгі байлық — ден саулық,
Екінші байлық — он саулық,
Үшінші байлық — ақ жаулық.
6 Тәні саудың жаны сау
Здоровый телом здоров и душой.
7 Шеберлiкке шек жоқ.
Мастерству нет предела.
Мөлдір тұнық көк аспан,
Сол аспанға жарасқан
Самалеттей сұңқармен,
Ұшқан құспен таласқан,
Ұшқыш болғым келеді!
Көңлі – дария, ойы – аспан,
Асқар шыңнан бойы асқан,
Ай, күнімен аспанның
Әзілдескен, сырласқан
Ұшқыш болғым келді!
Күнге күліп, күй тартқан,
Айға әнің тыңдатқан,
Бақыт жырын жырласа,
Таң шолпанын қуантқан
Ұшқыш болғым келеді!
Тыңда туып түлеген,
Тас түлектей көреген,
Көк қойнында тояттап,
Шың басында түнеген
Ұшқыш боғым келеді!
Жат жерлерге қонбаған,
Жатқа көңілі толмаған,
Асыл затты сұңқардай
Өз ұясын қорғаған
Ұшқыш болғым келеді!
Мұздай болат киінген,
Батпан қару үйірген,
Қорғап бақыт ұясын,
Тас түлектей түйілген
Ұшқыш болғым келеді!
Ар, намысн ақтаған,
Жүректе сыр жаттаған,
Туған елің – ұясын
Жан- тңнімен сақтаған
Ұшқыш болғы келді!
Ұшқыш болмай немене!
Қуат бітті денеме!
Қанатым бар қайысып,
Жастарға ісім өнеге,
Ұшқыш болғым келеді!
