Question

Помогите составить план занятий по физкультуре. Пожалуйста!!!

Answer 1

Комплекс ОРУ с листочками 1) РУЧКИ. И. п. – о. с., руки согнуты в локтях. «чтобы ручкам силу дать, нужно резче их сжимать». (8 раз) .2) ПОЛЕТЕЛИ. И. п. – о. с., листочки в опущенных руках.  1 - поднять руки с листочками в стороны, 2 - вверх;  3 - в стороны; 4 – и. п. (6 раз) . 3) ВЕТЕР. И. п. – ноги на ширине плеч, листочки в опущенных руках.  1-3 – наклониться вперед, развести руки с листочками в стороны;  4 - и. п. (6 раз) . 4) СПРЯТАЛИСЬ. И. п. – о. с.  1-2 - присесть,  листочки вынести вперёд;  3-4  -  и. п. (6 раз) . 5) ПОПРЫГАЕМ. И. п.-о. с. 1-4 - руки внизу, 8-10 прыжков ; ходьба на месте (чередовать) - 3-4 раза. 6) Дыхательное упражнение «Ветер» Дует легкий ветерок – ф-ф-ф… . И качает так листок – ф-ф-ф… .( Выдох спокойный, ненапряженный. ) Дует сильный ветерок – ф-ф-ф-… И качает так листок – ф-ф-ф…  ( Активный выдох. ) «Идём по узкой тропинке» - ходьба на носочках; - «Идём через густой кустарник»  - ходьба в полуприседе; - «Обходим сухие опавшие ветки» -  ходьба с высоким подниманием колена; - «Выбегаем на солнечную полянку» -  легкий бег на носочках; - «Увидели зайку» -  прыжки на двух ногах. - «Ветер и листья» - дыхательное упражнение( Ребята делают глубокий вдох, задерживают дыхание и на выдохе, раскачивая поднятыми руками, продолжительно произносят звук «ф») и постепенно опускают руки вниз («листья опадают») .