<u>Библиотека:</u>
Библия
Библиотекарь
Библиотечный
Библиография
Обычно длительность пребывания людей в убежищах зависит от степени радиоактивного заражения местности, где расположены защитные сооружения. Если убежище находиться в зоне заражения с уровнями радиации через 1 час после ядерного взрыва от 8 до 80 Р/ч, то время пребывания в нём укрываемых людей составит от нескольких часов до одних суток; в зоне заражения с уровнем радиации от 80 до 240 Р/ч нахождение людей в защитном сооружении увеличивается до 3 суток; в зоне заражения с уровнем радиации 240Р/ч и выше это время составит 3 суток и более.
По истечении указанных сроков из убежищ можно перейти в жилые помещения. В течение последующих 1-4 суток из таких помещений можно переодически выходить наружу, но не более чем на 3-3 часа в сутки. В условиях сухой и ветренной погоды, когда возможно пылеобразование, при выходе из помещений следует использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания.
1. Яма, яйцо, Ялта
2. Драма, дротик
3. Ураган, украсить
4. ?!
5. Ракета, рыба, рысь
1 шаг
Перед тем как начать делать колесо нужно проверить, сможете ли вы удержать себя в вертикальном положении стоя на руках. Для этого подойдите к стене на 2-2,5 метра, сделайте широкий шаг, поставьте руки на пол и выведите себя в стойку на руки. Желательно, чтобы кто-нибудь вас подстраховал.
2 шаг
Теперь, когда вы убедились, что можете удержать себя на руках, вы можете приступать к выполнению этого сложнейшего и опаснейшего элемента. Встаньте лицом к мату, сделайте шаг вперёд, опустите правую руку на пол, поднимите левую ногу.
3 шаг
Оттолкнитесь правой ногой от пола, поставьте левую руку на одну линию (линию движения вперед) с правой, выведете себя в стойку на руках, не сводите ноги.
4 шаг
Левую ногу поставьте на пол, правую руку оторвите от пола, затем леву, затем поставьте на пол правую ногу. Только что вы сделали колесо – поздравляю!
Колесо выполняется махом вперёд левой ногой (она же и будет толчковой), при этом руками следует максимально тянуться вперёд. Правая нога в этом случае является маховой. При исполнении элемента, ноги следует разводить широко, так же как и руки. Сначала пола касается левая рука, затем правая, после того как левая нога отрывается от пола, гимнаст проходит положение стойки на руках. После выполнения колеса в классическом варианте гимнаст разворачивается на 90 градусов, от того положения, из которого колесо начиналось, но можно на 90 градусов и не поворачиваться, а прийти в исходное положение. Колесо можно исполнять как со значительным продвижением вперёд, так и практически на месте
Для того, чтобы научиться делать колесо, достаточно запомнить эти простые правила:
1. Во время выполнения упражнения старайтесь держаться прямо (это касается и корпуса и конечностей). Согнутые руки могут подогнуться и вы упадете, согнутые ноги сложнее «перебросить», они легко могут изменить вашу траекторию и вы упадете на бок, а сутулый корпус значительно снизит силу ваших рук.
<span>2. Перед тем как делать колесо определите «ведущую» ногу: закройте глаза, слегка расставьте ноги и попросите кого-нибудь слегка подтолкнуть вас в спину. Та нога с которой вы сделаете шаг, и есть ведущая. Эта нога должна быть впереди во время выполнения колеса.</span>