Мне посоветовала акушер-гинеколог в качестве предгравидарной подготовки принимать фолиевую кислоту по 2 таблетки 2 раза в день, утром и вечером. А по инструкции другая схема. Но я пила так, как врач посоветовала. И все нопмально. Родился здоровый замечательный малыш!
Насколько я знаю, побочных эффектов у нее как таковых нет ,но во всем должна быть мера. Так что лучше это Вам узнать у врача ,в какой дозировке и в какой продолжительности ее лично Вам можно и нужно принимать .
В 1 мг (одном миллиграмме) - 1000 мкг (одна тысяча микрограммов).
Следовательно, 400 мкг - это 0,4 таблетки, которая содержит 1 мг фолиевой кислоты.
Значит, надо или разделить таблетки на части и принимать ежедневно чуть меньше половины от одной таблетки (т.е. 40%), или найти таблетки с другой дозировкой.
Теперь о норме фолиевой кислоты для беременных. Взрослому человеку в сутки необходимо около 400 мкг этого вещества в день, при беременности норма возрастает до 600-800 мкг. Но следует учесть, что фолиевая кислота содержится во многих продуктах (зелень, свекла, огурцы, говядина, курица, яйца). Кроме того, некоторое количество фолиевой кислоты может вырабатываться в кишечнике. Поэтому 800 мкг употреблять в виде таблеток - это довольно много, 400 мкг - в самый раз.
Фолиевая кислота очень важна для работы всего организма.
В этой таблице указано, в каких продуктах ее наибольшее количество.
Я знаю, что фолиевая кислота необходима женщинам, которые планируют беременность, а также беременным женщинам, особенно в первые 12 недель беременности, когда формируются внутренние органы. Она влияет на развитие нервной системы будущего ребёнка, и её недостаток может привести к патологиям развития головного мозга плода. Фолиевая кислота влияет на развитие плаценты.
Источники фолиевой кислоты - овощи с зелёными листьями, морковка, орехи, творог, говяжья печень, яичный желток.
