Я бы сказала немного по-другому.
Интернет, действительно, высасывает энергию, изнуряет и утомляет человека.
Но при этом, создаёт иллюзию у этого человека, что он занят делом, очень важным, поэтому остальные дела могут подождать.
Как часто мы слышим слова о том, что за ноутбуком время летит быстро и незаметно, что встав из-за компьютера, человек говорит о том, что у него ощущение, как-будто вагон с углём разгрузил, настолько у него не осталось сил ни на что другое.
А на самом деле ( исключая случаи, когда человек пишет курсовую, диссертацию, статью и прочее), человек ощущает усталость, а в реальной жизни ничего не изменилось вокруг: посуда так и стоит немытая, ужин для семьи не приготовлен, свежим воздухом даже и не дышал весь день...
А делать ничего уже не хочется, энергии нет, время ушло в пустоту.
От этого портится настроение, появляется раздражительность и общее недовольство, непонятно чем.
С этой точки зрения, к интернету стоит относиться осторожно и сознательно дозировать время сидения перед экраном.
Вплоть до того, чтобы ставить себе будильник.
Заменить можно только тем, что умеешь и что всегда нравилось делать. При помощи того же интернета, найти методики своего увлечения и развить его до уровня искусства, если получится.
