Синица большая:
Звуки - звонкая трель, заканчивающаяся треском "пинь-пинь-пинь...пинь-пинь-тррррра...". Весенняя песня самца звонкое "ци-ци-фи, ци-ци-фи, ци-ци-фи..." или "ци-фу...ци-фу...".
Синица длиннохвостая:
Звуки - звонкое "чэрр-чэрр".
Синица- московка:
Звуки - звонкий високий писк "тюй-пи, тюй-пи..." или три чистые звонкие фразы "тю-пи-ти...", которые быстро повторяются много раз.
Синица хохлатая:
Звуки - громкая резкая трель "ци-ци-пррр".
Вредные- куренье, алкоголь, высоко калорийная еда
полезные- здоровый образ жизни
Глина темно серая, песок светло белый, состояние глины: мокрое и липкое, песок тоже самое
Дыхательная гимнастика
Простейшее дыхательное упражнение для укрепления нервной системы можно выполнять дома, на работе, в общественном транспорте, на лавочке в парке, в общем, в любом месте, как только почувствуете, что начинаете раздражаться.
1. Сделайте вдох на 4 счета (или на 4 удара пульса).
2. Задержите дыхание на 2 счета.
3. Выдохните на 4 счета.
4. Задержите дыхание на 2 счета, после чего снова сделайте вдох на 4 счета и повторите все сначала.
Если чувствуете, что можете делать более глубокие и длительные вдохи и выдохи, увеличьте счет с 4/2/4/2 до 6/3/6/3 или даже 8/4/8/4 и т.д.
Во время выполнения упражнения сосредоточьте внимание только на дыхании, никаких посторонних мыслей, можно даже закрыть глаза, чтобы ничего не отвлекало. Выполняя упражнение в течение трех минут, вы почувствуете расслабление и спокойствие. Но не стоит делать это упражнение более 5-7 минут. В целом регулярное выполнение дыхательной гимнастики позволит вам расслабиться не только «здесь и сейчас», но и привести нервную систему в порядок.
