Так называемый "Вдовий горб" - весьма распространенное нарушение, как правило - у женщин среднего и старше возраста. Анатомически это мышечно-фиброзно-жир<wbr />овое образование, плюс скорее всего - деформация лежащих под ними шейных позвонков.
Причин его появления несколько, в частности выделяют:
- гормональные нарушения, чаще в период климакса - повышенная выработка эстрогенов
- нарушения осанки, ведущие к остеохондрозу
- уплотнения в мышцах.
Ну, относительно чисто соматических причин вам расскажут медики. А вот психосоматических... Весьма часто "вдовий горб" имеется у молодых женщин, которым до менопаузы ой как далеко!
Откуда?
Из головы. Подавляющее большинство нарушений осанки, если они не связаны с чисто соматическими нарушениями и травмами, являются следствием психологических проблем. Строго говоря, они прямо отражают состояние псхиики. Как?
Любые эмоции всегда и безусловно сопровождаются мышечными движениями, напряжениями, в общем - отражаются в мышцах. Всегда! Это аксиома. Неспрсота по осанке, по движениям, по внешнему виду мы способны "угадать" настроение другого. "Повесил голову"? "Затаил дыхание" или "сперло дыхание"? "Ноги задрожали"? "Руки трясутся"?
Или напротив: "голова гордо поднята", "орлиный взгляд", "расправили плечи", "распрямили спину", "вздохнули полной грудью" и идем "энергичной походкой"!
Но это - на макро-уровне. Это мы ощущаем и прямо наблюдаем. В разы больше происходит на микро-уровне. В небольших, минимальных изменениях, напряжениях//расслаб<wbr />лениях. Если же эмоции постоянны, то постоянны и сопровождающие их мышечные изменения. И мы уже не замечаем у себя даже явные "опущенную голову" и "волочащиеся ноги". Тем более не ощущаем минимальных... и даже не минимальных, мышечных напряжений. Которые - при постоянно повторяющихся эмоциях - имеют тенденцию накапливаться, мышцы не расслабляются до конца, создавая хронические локальные напряжения. Не ощущаемые и не осознаваемые. В зонах, соответствующих проявлениям тех или иных эмоций.
Плечи - это возможность прилагать усилия к внешнему миру, ведь руками мы действуем. Руки нормально ассоциируются с деятельностью. Накопившееся хроническое напряжение в воротниковой зоне - следствие хронического напряжения мышц этой области. Мы... нет, не действуем. Напротив: мы сдерживаемся. Сдерживаем эмоции, напрягая плечи, не позволяя себе проявить вовне злость или агрессию. Мы словно "насупились", сжались, сгорбились, ссутулились - и "застыли" так. Почему? Во-первых, сдерживаясь. Во-вторых, "под грузом проблем". И никакой мистики тут нет. Мы тащим что-то по жизни на плечах, не позволяя себе скинуть, освободиться. Все это сопровождается невыпущенными, сдерживаемыми эмоциями, поскольку мы же терпим? Не избавляемся от проблем, но и смиряемся с ними лишь внешне, продолжая испытывать недовольство, злость, давление... Вот эти эмоции - и отражаются "собранными на загривке" мышцами. Как если бы собака вздыбилась - и так на всю жизнь осталась.
Постепенно это напряжение превращается в спазмы мышц - те самые "уплотнения", миогелез, не "сброшенные", не "отпущенные" напряжения. Нарушается кровообращение, начинается отложение жировой и соединительной ткани. И - готов горб!
Который мы уже не способны расслабить. И который уйдет постепенно, стоит вам восстановить нормальные подвижность и следовательно - кровообращение. "Всего-то" придется осознать, вернуть себе способность ощущать собственные чувства - прежде всего те, которые вы "загоняете" так глубоко.
Все остальное - массаж, гимнастика и подобное, будет лишь попыткой бороться с симптомами. А толку бороться? Причина не убрана, все с трудом убранное с плеч мгновенно "накопится" снова.
К счастью, психотерапия накопила немалый опыт в "убирании камня с плеч". Ваш выбор - если нет реально соматических причин - психотерапия. А именно, телесно-ориентирован<wbr />ная психотерапия. И да, повторю: нарушения осанки и как следствие остеохондрозы - это из головы, из головы... С нее и нужно начинать.
