С первыми тремя причинами можно попробовать бороться и самостоятельно, а с четвертой поработать лучше с психотерапевтом. Так как имеются зажимы, возможно, стоит выбрать телесно-ориентирован<wbr />ную технику?
Причины первых трех проблем - вполне объяснимы и преодолимы.
Первое - раздражение на кашель. Если это психологическая причина, она обусловлена тем, что кашляющий человек поневоле ассоциируется у окружающих с больным, причем, возможно, заразным. Да так оно и есть по сути, за исключением случаев аллергического или невротического кашля. Ваше раздражение Вам "подсказывает", что от такого человека лучше отойти подальше, чтобы не подхватить от него простуду или грипп. Меня тоже раздражают кашляющие люди, если они простужены, но не закрываются при кашле. С чего бы мне не раздражаться на них, если их ничуть не беспокоит то, что они могут заразить окружающих?
Второе - боязнь людей. Многие люди боятся начальника, агрессивного соседа, подозрительных личностей в подворотне и т. п. Это логически обоснованный страх. Если же Вы боитесь всех людей подряд, попробуйте преодолевать боязнь постепенно. Сначала знакомьтесь с людьми по интернету путем переписки, затем, если с кем-то появились общие интересы, попробуйте пообщаться по телефону. Следующий шаг - общение по скайпу, ну а далее можно пробовать завести знакомства в реале.
Третье - о лени. Ну здесь же только от самого человека зависит, как преодолеть свою лень. Я тоже иногда начинаю лениться, и бывает, что за целый день не удается сделать ничего полезного, за исключением мелочей. Затем предпринимаю меры, чтобы бросить лодырничать и заняться делом. Можно вознаградить себя небольшим сюрпризом после завершения работы, можно разбить скучное занятие на небольшие отрезки и заводить таймер на это время. Да что угодно, лишь бы заставить себя!
Вот четвертая проблема - самая серьезная. Здесь и аутотренинг не всем помогает (хотя можно попробовать), нужен сугубо индивидуальный подход.
