Мой дедушка всегда говорил мне: "Доченька, береги себя в молодости, в старости все аукнется". Я стараюсь следовать его совету всегда и беречь себя.
Часто мы переоцениваем себя и свои возможности думая и говоря себе, что-то вроде этого - пока молодой и здоровье позволяет нужно ловить момент и зарабатывать. Переработки часов, работа без выходных и отпусков - ради чего? Нового айфона? Поддержания высокого статуса жизни? Переедания? Или может работать на лекарства уже беспокоящих и будущих болезней?
Все должно быть в меру, особенно работа, как физический так умственный труд. Я сейчас тружусь больше творчески, и то делаю себе выходные. Делать из нас трудоголиков-потребителей выгодно государству для экономики. А еще ему выгодно, что бы мы не доживали до пенсии.
Никто не будет отстаивать наши интересы и заботится о нас, кроме нас самих.
Очень нравится одно выражение: "Никто вас не поддержит, кроме вашего позвоночника". Так что любите себя и заботьтесь о вашем позвоночнике.
Думаю, в старости важно сохранить, насколько возможно, здоровье и телесное, и душевное. Поэтому согласно еще давным-давно известному "слогану", жить в молодости, когда сил еще много и здоровье почти идеальное, будет благоразумным по не менее древнему правилу: "в здоровом теле здоровый дух".
Кстати, мысль очень даже толковая. Когда тело здорово, дух менее склонен к унынию. Ведь, кто подвержен депрессиям, склонности к алкоголизму или суициду? Те люди, которые не видят смысла в жизни, не знают, для чего им жить. А здоровый образ жизни подразумевает, как минимум, ясный ум, бодрость и способность радоваться мелочам. Разве в таком состоянии человек подпустит к себе депрессию?
Так что, вывод напрашивается сам собой: нужно укреплять здоровье, пока оно еще не напоминает о себе скрипом в разных местах, и нелишним будет учиться, копить самое ценное богатство -- знания. Тогда не придется скучать, не зная, чем себя занять.
Сколько не закаляй не укрепляй организм, к старости все эти молодые запасы, куда то бесследно исчезают. А, вот, накопленный в молодости капитал, позволит сгладить все невзгоды старости и болезни. Увы, болезни не предсказуемы и для крепкого закалённого организма. Скольких моих знакомых крепких, здоровых ребят, с которыми вместе учился, служил уже нет в живых. И, не пьяницы и алкоголики были, многие и не курили. А, мне сейчас 60 лет. Каково будет в старости, уготовано судьбой и только одному богу известно.
Берегите здоровье это то, что не купить ни за какие деньги. Настрогайте побольше детей, которые родят вам больше внуков. Это поможет переносить старость очень легко, а главное есть для чего жить. Посадите сад.
Депрессия это уже заболевание, а не просто плохое настроение. В случае постановки такого диагноза специалистом стоит отдаться в руки других специалистов и только тогда у вас появится реальный шанс расстаться со своим состоянием.
Если же диагноз поставлен непрофессионалом или опровергнут профессионалом, то стоит перестать хандрить и заняться делом, не лелея свое подавленное состояние и плохое настроение.
Если подумать, вот некоторые из опасностей посещения "заброшек":
Итак, если заброшенное здание в черте населённого пункта, не охраняется, имеет лёгкие пути входа, и ещё не слишком обветшало (крыша хотя бы есть), оно может быть... жилищем для бомжей. А бомжи, как вы знаете - переносчики всяких паразитов и социально опасных заболеваний. Говорю вам это по опыту, так как сама люблю полазить по заброшенным объектам. Как-то нашла довольно недавно заброшенный детский сад (думаю, меньше года назад его оставили), с виду его даже нельзя было сразу принять за заброшенный, зашла на свою голову... несмотря на то, что это был центр города, на втором этаже - куча лежанок, спящие тела, воняющие водкой, спят бомжи, повсюду бутылки и антисанитария. В общем, поспешила оттуда убраться побыстрее, пока они не очнулись - а то ещё и физические увечья получить недолго от "хозяев".
Если сохраняются те же пункты, то в заброшенном месте можно встретить не только бомжей, но и наркоманов, а также криминальные элементы. Тоже был такой случай в моей жизни - рядом со мной старые дома оставили на снов, выселив жильцов, простояли они пару месяцев нетронутыми, и я решила полазить по всем, пока их не снесли. Встретила наркоманов, а также чуть не попала под руку при разборке каких-то странных типов (ушла здоровой так как не видела особо ничего, и закосила под "дурочку", когда один вышел посмотреть, кто ходит, и заметил меня).
Звучит, наверное, бредово, но некоторые заброшенные постройки могут оказаться прямо-таки "культовыми" для сатанистов и оккультистов. Хватит моих историй, единственное что скажу - в моём городе такие есть (например, заброшенный амфитеатр).
Заброшенные здания часто ветхие. Это очень опасно - оно может обрушиться (не полностью, частями - легче от этого не станет), причём часто нельзя чётко знать, где действительно крепко, а куда не стоит соваться.
К заброшкам бывает, нет лёгких путей доступа. Это чревато травмами при попытке пролезть на территорию.
Охрана. Да, если вы в России и лезете на объект, на котором сидит один старенький дед, и тому всё равно, за бутылку он хоть сам всё покажет - это одно, но когда всё серьёзнее... появляются собаки (вряд ли они больны бешенством, но быть покусанным - жутко). А кроме того - ответственность за проникновение, особенно если вы пытаетесь что-то унести (своровать) из заброшенного места.
Частные особенности. Если заброшенное место далеко - случись что с вами, помощи можно не ждать (люди не ходят, связь может не ловить). Не дай бог занесёт вас в хим лабораторию - там куча стекла, просроченные реактивы (нужна хорошая одежда и обувь, и лучше - респиратор хотя бы какой-нибудь, или противогаз). Если вы решили полазить по заброшенным подземным ходам - там газообразные испарения, очень вонючие и вредные (если ходить без средств защиты дыхания, можно недолго продержаться).
Здоровье и настроение - это как две стороны медали. Инь и Янь. Из-за проблем с физическим здоровьем, болезями эгзогенного характера человек может впасть в хадру. Недостаточная выработка некоторых гормонов, например дофамина и серотонина тоже может стать источником депрессивных состояний. В некоторой степени это корректируется диетой и качественным сном. Для этого нужно включать в свой рацион молочные продукты, бананы, индейку, шоколад, морскую рыбу, льняное масло и ложиться спать в абсолютно затемненном помещении до 22 часов. Хорошее психическое здоровье подразумевает если уж не хорошее настроение, то по крайней мере психическое равновесие, так как стресс, являющийся причиной многих заболеваний, может усугубиться также из-за череды позитивных событий, связанных с высокой, пусть и положительной, эмоциональной нагрузкой. Поэтому надо стремиться скорее к устойчивости психики, которая позволяет лучше справляться и с физическими недугами, повышая иммунитет. Корпоре сано менте сана.
Если Вы повернулись на правый бок: правую руку - за спину вдоль туловища, правую ногу вытягиваете, а левую сгибаете в колене так, чтобы угол бедра с туловищем был примерно 90 градусов, левая рука согнута, её кисть рядом с головой, или под щекой. На левом боку всё в том же духе. Подушка не обязательна. Такую позу придают, насколько я знаю, пострадавшим после обморока, теплового удара и пр. Сам так сплю. Очень удобно, ничего не затекает. Согнутые в колене нога и в локте рука являются опорой и не дают перевернуться на "пузо", оно просто лежит рядышком и отдыхает ...
Есть такая диета под названием кето диета. Вы думаете как хищники живут без поедания углеводов и питаются только мясом? Вместо углеводов служит жир и аминокислоты. Поэтому жира нужно будет потреблять немного больше чем при потреблении жира с углеводами и белками. Человек должен быть абсолютно здоров, чтобы применить кетоновую диету. Эту диету часто применяют спортсмены чтобы повысить свою выносливость. Например спортсмен постепенно отказывается от углеводов. При этом занимается спортом, тренируется. Потом когда его организм адаптируется и переходит на другой тип энергии выработке энергии из жиров. Спортсмен начинает плавно добавлять в свой рацион углеводы. Это называется углеводная загрузка. В этот момент когда происходит углеродная загрузка тело начинает использовать 2 вида энергии это как было раньше кода была кетоновая диета это получение энергии из жира и самый легкий тип это получение энергии из углеводов. Энергоэффективность спортсмена и его выносливость увеличивается в несколько раз.