1. Если вам удается освободить от страха мизинец, значит, удастся освободить и все остальное.
2. Начните жевать или делать жевательные движения. Когда жуешь, все безразлично (сей биофакт стал основой жвачного бизнеса).
3. Начните зевать, сначала произвольно, а затем — непроизвольно.
4. Сильно-сильно зажмурьтесь и потом резко-резко вытаращите глаза — это тонизирует и умиротворяет.
5. Начните делать сосательные движения — сосание почти полностью снимает страх (около 40 процентов людей из-за этого курят).
6. Можно себя пощипать, постукать по ягодицам, похлопать в ладоши; очень сильно, до боли, растереть уши; показать страху язык.
7. Придумайте себе имя, девиз, стишок, который надо проговаривать при всяких неблагоприятных ситуациях.
8. Успокоиться помогает медленное дыхание, например на 4 счета — вдох, на 4 — задержка дыхания, на 4 — выдох, на 4 — задержка дыхания. Начните вспоминать что-нибудь приятное, трудные ситуации в жизни, с которыми вы справились.
9. Мысленно 5-6 раз повторяйте фразу: "Я совершенно спокоен (спокойна)". Затем досчитайте до 15-20. Это поможет снять внутреннее напряжение, нормализовать пульс, артериальное давление, обеспечит самодисциплину.
10. Надейтесь на благополучный исход, представляйте, что вы уже дома, среди близких.
1)а 2)в 3)а 4)- 5)в 6)- 7)- 8)г 9)б 10)г 11)- 12)- 13)- 14)-
я могу ответить только на первый вопрос
Я думаю что появилась новая и лучше техника
Конфликты бывают: социальные и межнациональные.
1. Социальные - это конфликты на почве расхождения в уровне и образе жизни и связанных с этим обид, непонимания. Важно не давать им перерастать в кровавые схватки, котиорые превращают общество в толпу озлобленных мстителей.
2.Межнациональные - следствие неурегулированных отношений между этническими общностями в многонациональных государствах.
Всему миру известны затяжные конфликты между католиками и протестантами в Ольстере (Великобритании), израильтянами и палестинцами, курдами и арабами.
Часто в основе межнацион. конфликта лежит нетерпимость, неумение и нежелание договориться друг с другом.
