Практически все. Большинство из них синтезируется самим организмом. Исключение составляют немногие. Например, всем известная аскорбиновая кислота(витамин С). Это один из тех витаминов, которые должны поступать в организм ежедневно. Но по этому поводу советую не беспокоится. Если вы не узник концлагеря, не затеряны в ледяной пустыне без пищи, то все необходимые витамины вы получаете с самыми обычными продуктами питания. Даже невзирая на всякие консерванты, эмульгаторы и пр. Так что гиповитаминоз, а тем более авитаминоз вам точно не грозит. И совсем не обязательно для этого пачками употреблять всякие БАДы.
иногда и за ТРОИХ, и за ЧЕТВЕРЫХ (шутка).
Все дело не в КОЛИЧЕСТВЕ сьеденного, а в качественном составе рациона питания беременных.
Ну. а бабушек давайте уж простим за такие их убеждения. Время было совсем другое. другими были и взгляды на питание будущих мам. а в магазинах не всегда было то. что так необходимо для нормального протекания беременности.
Вот и я - перенес инсульт 2 года назад. И один старый уже родственник на полном серьезе советует: Ты давай. кушай лучше, поправишься скорее..."
А почему и нет? Можно конечно при необходимости. В блокаду Ленинграда маленький кусочек ржаного хлеба был за праздник! Выжили же люди,да после войны ещё прожили дольше,чем люди которые не знали голода и таких жестких условий!
Мобилизация организма и голодание - продлевает жизнь!
Давайте посмотрим что полезного есть в картофеле:
Итак,как мы видим в картофеле довольно таки много нужных организму веществ!
Конечно,для полноценного питания,одного картофеля недостаточно. Да и как не разнообразь блюда из картофеля,всё-таки со временем есть только этот продукт конечно же надоест!
Но если условия жизни таковы,что есть только картофель,чтобы выжить,то картофель для этого вполне "царский продукт"!
Это правильное питание, которое сформировано на уровне инстинктов, само собой интуитивное питание формируется редко. Обычно приходится прочитать кучу важной и полезной информации, считать калории, формировать новые пищевые привычки и только потом, когда организм привыкает можно говорить об интуитивном питании, когда человек на глаз определяет какие продукты, какой размер порции подойдут именно ему, перестает переедать и хватать вредные вкусности.
можно, разве что не сильно жирные кусочки выбирайте) и если она будет домашняя, то это не только вкусней но и полезней)