1. Если вам удается освободить от страха мизинец, значит, удастся освободить и все остальное.
2. Начните жевать или делать жевательные движения. Когда жуешь, все безразлично (сей биофакт стал основой жвачного бизнеса).
3. Начните зевать, сначала произвольно, а затем — непроизвольно.
4. Сильно-сильно зажмурьтесь и потом резко-резко вытаращите глаза — это тонизирует и умиротворяет.
5. Начните делать сосательные движения — сосание почти полностью снимает страх (около 40 процентов людей из-за этого курят).
6. Можно себя пощипать, постукать по ягодицам, похлопать в ладоши; очень сильно, до боли, растереть уши; показать страху язык.
7. Придумайте себе имя, девиз, стишок, который надо проговаривать при всяких неблагоприятных ситуациях.
8. Успокоиться помогает медленное дыхание, например на 4 счета — вдох, на 4 — задержка дыхания, на 4 — выдох, на 4 — задержка дыхания. Начните вспоминать что-нибудь приятное, трудные ситуации в жизни, с которыми вы справились.
9. Мысленно 5-6 раз повторяйте фразу: "Я совершенно спокоен (спокойна)". Затем досчитайте до 15-20. Это поможет снять внутреннее напряжение, нормализовать пульс, артериальное давление, обеспечит самодисциплину.
10. Надейтесь на благополучный исход, представляйте, что вы уже дома, среди близких.
Для меня герои кинофильмов, так как мы можем наглядно посмотреть все поступки и проступки, и оценить их. Так же мне кажется что для 8 класса более увлекательнее смотреть мультики и фильмы по ТВ, не же ли увлекаться политиками и чиновниками в нашей стране. Положение в последнее время в стране не очень хорошего, так что не нужно брать с них пример и становиться таким же человеком, не уважающим мнение народа.
Права человека неделимы,это значает, что независимо от расы,пола,вероисповедания, политических или иных взглядов, национального или социального происхождение все имеют одинаковые права
Быть человеком значит быть человечным. Знать свою цель и достигать её. Развиваться и учиться. Принимать решения грамотно и мудро
(Дичи какая-то)
1) 1. Мятеж, народные волнения. Ослабленная внутренними смутами Валенция со всех сторон была окружена врагами. Грановский, Испанский эпос. || Разг. Раздор, распря, нелады. Смута в семье.
2. Душевное смятение, волнение, тревога. Я чувствовал, какая смута у нее в душе, и знал, что ей тяжело возвращаться к отцу. Гладков, Вольница.
2)На картинке
3)С 1598 по 1613 год
5)Россия смогла преодолеть Смуту в результате небывалого подъёма и объединения всего русского народа всех сословий против иностранных интервентов, сплочения всей нации против них и в итоге избрания царя как символа объединения всего народа и окончания смутного времени.
Четвёртое к сожалению не знаю
