Как обычно, лучше выпить стакан чистой воды. Можно даже не сразу, а постепенно. Следующий стакан - через час. Но сразу много пить нельзя. Даже, если очень хочется.
Суточная норма 1,5-2 литра, в зависимости от веса. Перебарщивать не стоит! Норма именно для воды. Всё остальное (чай, сок, суп, газировки и т.д.) не считается.
При обезвоживании нельзя сразу налетать на еду и есть до отвала. Начинать нужно с совсем маленьких порций.
Ну и, про витамины не забывать.
Давным-давно уже все подсчитано, сколько нужно пить воды в сутки человеку. Конечно, два литра, как пишут везде и всюду, довольно большой объем воды, а не жидкой еды (кофе, чай, молоко, компот, сок и разные сладкие напитки). Я попробовала учесть, сколько я выпиваю воды и еле дотянула до полутора литров в сутки. На самом деле, 2 литра воды -- это много.
Существует вот такая формула расчета необходимого количества воды в сутки: 30 мл воды умножим на свой вес. Если вы весите 50 кг, то ваша норма -- 1,5 л воды.
Заваривание чая - это большое искуство, в каждой семье чай заваривают по разному. Когда я жила в Москве мы ходили в гости к друзьям, они по национальности грузины и когда хозяин заваривал чай он всегда заварник ставил на огонь и доводил до кипения, получался осень вкусный и ароматный чай.
Бананы если парочку в день съедать - в них много калия - и этот элемент способствует благополучному выведению жидкости из организма, еще для выведения лишней жидкости служат приправы - в частности розмарин. Можно и дорогие пищевые добавки использовать ( если деньги есть)- они чаще всего хорошо помогают.
За сутки в принципе ничего не будет. Если человек ходит по болоту без длинных сапог в течение долго времени, у него может начаться отслоение кожи, заболевание, которое называется "траншейная стопа". Из-за него человек даже может быть не способен идти дальше и ему остается только лечь и помереть. Но эта болезнь возникает по причине сильно перетирания поверхности ступни о землю, и контакт с водой. Если человек будет просто плавать, его нога быудет в невесомом положении, то он может делать это почти непрерывно, так как кожа человека полностью водонепроницаема. Так что человек может находиться в воде без вреда для себя очень долго, при условии, что он дышит и вода не слишком холодная, не слишком горячая.
