Следует понимать, что депрессия-это заболевание. И следует отличать затянувшееся плохое настроение от депрессивного состояния. Для этого необходимо знать симптомы депрессии, как заболевания. К таким симптомам относятся: необоснованная тревога, постоянный внутренний дискомфорт, снижение интересов, навязчивые страхи(фобии), ощущение бессмысленности своей жизни, полная апатия, нежелание общения с другими людьми, навязчивые мысли(зацикленность), невозможность сосредоточиться, апатия, внутренняя дрожь, тахикардия. Если присутствуют хотя бы три из вышеперечисленных симптомов, то это повод обратиться к врачу соответствующего профиля-психиатру. Депрессия лечится. Лечение включает в себя медикаментозную терапию, психологическую помощь, физиотерапию(электросон). Как правило, в случаях депрессивных состояний, психиатр работает в связке с психологом.
Почему у людей, имеющим собаку, депрессии не затягиваются надолго?
Ответ:
хозяева собак каждый день по нескольку раз занимаются спортом. И попробуй не вывести своего любимца на улицу!
Какое количество километров мы проходим (пробегаем и проносимся), выгуливая как минимум дважды в день нашего хвостатого питомца?
И настроение после такого времяпровождения поднимается, и кислород опьяняет!
Да и многие врачи рекомендуют пациентам, испытывающим депрессию, заниматься спортом. Потому что физические занятия приводят к повышению в организме содержания эндорфинов и других гормонов радости.
Так что, берите коньки (ракетку, лыжи, велосипед), и - вперед на свежий воздух!
Или в парк с девушкой! А она согласится непременно, только киньте клич!
Вы не поверите, но среди моих пациентов немало владельцев и кошек, и собак(я работаю в отделении кризисных и пограничных состояний, где лечат как раз, депрессии).
Психика человека-сложная и иррациональная вещь. Кто то не сгибается от таких, казалось бы, непоправимых трагедий. А кто-то входит в депрессивное состояние из-за простых жизненных неприятностей-в работе, в личной жизни, из-за материальных трудностей.
По другому еще не научились, к сожалению. Правда, наш заведующий, в некоторых ситуациях, практикует гипноз, но ведь по большому счету, это тоже манипуляции над сознанием.
Доброго вечера! Я считаю, что в такие моменты нужно собрать всю волю в кулак и нагрузить себя какими-нибудь физическими нагрузками. Это может быть что угодно - поотжиматься, поподтягиваться, прокатиться на велосипеде, пробежка, потоскать какие-нибудь тяжести, поплавать в бассейне или водоеме. Одним словом, все, что угодно. Лишь бы загрузить себя нагрузками или работой до самой усталости. Тогда не останется не сил моральных, ни времени на эту самую хандру и депрессию.
На меня депрессию нагоняют окружающие меня люди, я воспринимаю это, как испытание, которое мне нужно пройти, чтобы стать лучше и сильнее. Вдруг ни с того, ни с сего начинают на меня наговаривать обличать меня в каких-то грехах, говорить, какая я плохая, хотя никакого повода для этого не давала и это делают одновременно несколько человек, для повышения своей самооценки. Я вначале принимала всё близко к сердцу, переживала. А нужно, в любой обстановке любить себя, не терзать, не винить. Такую тебя создал господь, выбрал тебе такое тело, такую душу. такие недостатки и способности, такую судьбу. Ты можешь это всё совершенствовать, с этим работать, а мнение людей переменчиво сегодня говорят одно, а завтра об этом же совсем другое.
Ваша ситуация похожа на мою Только оптимизма у меня поменьше чем у вас и я позволяю себя гнобить. К окружающим меня людям отношусь искренне, очень хочу со всеми дружить, да я должна это делать, но они не хотят. Повышают самооценку на моей шкуре. Понимаю, что сама виновата, позволяю сама, но я такая и по другому не получается. И мне все тяжелее и тяжелее. Склочники обвиняют меня в скандализме, хоия в жизни ни с кем не ругалась и не создавала скандальных ситуаций, бездельники обвиняют в безделье, хотя у меня на себя времени не хватает совершенно от работы, и т.д. список большой моих недостатков. Люди, еу давайте не искать пятна друг в друге.
Гнобить себя ни в коем случае не надо, так и до болезни можно себя довести. Дружить со всеми не получится, лучше присматриваетесь к людям. Некоторые наговаривают и злят, чтобы подпитаться энергией, другие из-за зависти, третьи извлекают выгоду для себя. Лучше быть одной, чем с плохими друзьями. Самой себе говорить комплименты и хорошие слова.
Причина любой депрессии - недостаток любви к людям. Начните отдавать любовь людям просто так, не требуя ничего взамен, сделайте это Вашим смыслом жизни. И Вы увидите, как Ваша жизнь меняется к лучшему, депрессия уходит.
Мы часто страдаем от того, что требуем что-то от других людей, имеем ожидания, которые не оправдываются, от этого и впадаем в депрессию. Это неправильно. Необходимо сосредоточиться скорее на отдаче, а не на требованиях, ожиданиях. Люди, которые отдают и не зацикливаются на получении, как правило, очень счастливые, у них полно энергии и сил, они всегда позитивные, и им не страшна никакая депрессия.
Начните по максимуму помогать иным людям, особенно тем, кто нуждается в помощи, и необязательно в материальной. Обычно, когда я начинаю так делать вся депрессия сама исчезает. А вообще, помогать нужно всегда, а когда плохо стараться помогать больше.
Искать того, кому хуже чем тебе,и жалеть его. И помогать, чем возможно. Жалейте себя, если заноза в руке или мозоль на ноге. Но если что-то серьёзное случится , не позволяйте себе себя жалеть. Пусть Вас жалеют другие, а не Вы сами. А то свихнётесь.
Когда вы впадаете в депрессию, вы можете попробовать применить следующие шаги:
Определите важные цели
Вместо того чтобы " убить время”, вы должны сосредоточиться на важных целях своей жизни:
Хорошее здоровье
Стабильная работа
Счастливая семья
Запишите свои цели на бумаге или в дневнике. Все это будет вызывать вдохновение и побуждать вас к действию для достижения поставленной цели.
В списке вещей, которые вы хотите сделать
Подавленное настроение усталость также несет в себе позитивный смысл, когда вы мотивируетесь чувством " хочу что-то сделать”. Это прекрасное время для вас, чтобы начать делать правильные вещи, которые были отложены. Примеры:
Взят себя в руки, перестать себя жалеть... Мне, отчасти, помог фитнес... за физической болью и усталостью не так ощущается боль и усталость моральная. Занималась почти каждый день, так, что приходя домой, сил не оставалось на хандру и единственное, что хотелось - поскорее добраться до дивана. Однако, - это тоже не выход, если не решит основную проблему, которая и вызвала состояние депрессии.
У меня такой способ когда на душе депрессия - только спорт - бег, катание на велосипеде, кто что любит в общем - но так много, чтобы потом пришел домой и сразу отрубился без всяких мыслей. Так потихоньку отпустит тоска, а организм укрепится и попросит жить дальше и чаще веселее!
Если у вас депрессия, то во первых следует перестать думать о ней. Сходите на улицу, почитайте книгу, посмотрите сериал, поговорите с близкими вам людьми. Сделайте всё, чтобы забыть о депрессии, хотя бы на время. А потом вы уже перестанете задумываться о ней и окончательно забудете про нее.
Потому что, видимо, проблемы были и раньше, но в праздники люди надеятся и верят, что все изменится. Праздники проходят и ничего не меняется- вот тут и депрессия. Нужно разобраться и решать причину, но не маскировать временной отсрочкой в виде праздников.
Не являясь специалистом я глубоко убеждена, что степень может определить только врач психиатр или психотерапевт. Если есть депрессия лучше нн тянуть и начать лечение. У родственников невестка лечила после родовую депрессию 2 года.
Доброго дня! Надо сказать, что вопрос, конечно интересный. Как вообще с помощью анализа можно выявить депрессиию? Это к сожалению не возможно. И не важно, какая она - послеродовая или дородовая, или вообще просто депрессия. Тут нужно обратиться к тому, что она вообще из себя представляет. А представляет она из себя психическое расстройство, которое характеризуется так называемой «депрессивной триадой»: 1) снижение настроения и утрата способности переживать радость; 2) нарушение мышления; 3) двигательная заторможенностью. Ну а выявить ее и помочь в ее преодолении сможет только хороший психотерапевт.
Да конечно. У меня любимая кошка, сейчас в депрессии. Недавно родила котенка мертвого, долго его облизывала, переносила с места на место. А потом поняла, что он не живой и принесла ко мне и положила перед ногами, мол хороните. Теперь она все время спит, плохо ест, не играет как раньше. Я даже приносила ей соседскую кошку, не помогло. А раньше они очень даже дружили, бегали за мячиком, катались на полу, даже спали обнявшись.
Внесу свою лепту в подборку депрессивных песен. Поделюсь тем, что слушала в разные периоды своей жизни, когда было совсем-совсем никак:
Группа "Вельвет" (по-моему, она сама по себе не слишком жизнеутверждающая, так что всем, кто любит погрустить, вполне подойдёт). Что же касается данной композиции, то она совершенно удивительно беспросветная по тексту:
Алла Пугачёва "Реквием" (текст вместе с названием говорит сам за себя):
Лариса Черникова "Мысли-птицы" (есть немного позитива, но в общем и целом, сплошная депрессия и такая какая-то... безнадёжность, что ли):
Aisha "Dvēselīte" (депрессняк слышен без перевода, песня о душе, очень заунывная даже по мелодии, исключительно в стиле латышского депрессивного взгляда на мир; имеет смысл слушать, когда от смысла уже воротит и нужна просто мелодия с чем-то знакомым, но ни о чём).