У меня тоже такая проблема было когда-то. Училась в вузе, "синдром отличницы", страх до тошноты. В это время увлеклась психологией, и мне это очень помогло. Составляла намерение перед экзаменом по книге доктора Синельникова "Сила намерения", звучало это так: "я заявляю о своем намерении: я вытягиваю легкий билет, отлично выступаю на экзамене и получаю "5" Мое намерение благоприятно для меня, окружающих и для всей Вселенной. Да будет так". После проговаривания намерения(а я ими и сейчас пользуюсь в разных ситуациях) появляется внутреннее спокойствие, что ты делаешь все возможное, а значит все повернется лучшим образом. Для верующего человека альтернативой намерения может стать молитва. Главное, это психологический момент настройки подсознания: делаю все, что могу, на остальное воля Вселенной(Бога).
Кроме того, потом осознала, что кроме себя бояться то и некого)) Поясню: вот устраиваетесь на работу, думаете: "а если я им не понравлюсь, или не так отвечу, покраснею, вообще не найду что сказать" и уже разыгрываете в уме возможный вариант поражения. У многих людей такая пластинка в голове проигрывается. Но проигрывается она только в их голове, потому что окружающие часто не придают нашей персоне столько важности, сколько мы сами. Неуверенность в себе - это тот же эгоизм, просто с другой стороны. Человек также много думает о себе, что на него косо поглядели, над ним посмеялись, его не оценили. (ну а самовлюбленный эгоист наоборот возвышает себя над другими, перехваливает свою персону). А ведь у другого человека может просто плохое настроение, или кошка дома рожает, вот он и нетерпелив в беседе(был такой случай в жизни)) Другой - такой же человек, как и вы.
Страх заключается чаще всего в мысли "что подумают другие??", а вот за других думать и домысливать не надо.
К слову, а наша психолог в вузе говорила, что ничто так не снимает страх, как прогулка быстрым шагом, адреналин находит высвобождение)
А вот Дейл Карнеги в книге "Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично" писал, что волнение перед каким-то выступлением(экзамен, доклад и т.д.) наоборот, придает ему изюминку и остроту)) Вот так я и шла всегда на экзамен, на собеседования: с намерением, прокручивая в голове хороший исход событий и превращая волнение в своего друга)