Меню рационального питания должно быть сбалансированным и полноценным, включать в себя как белки, так и жиры с углеводами.Так же нужно знать важное правило, что самым сытым должен быть завтрак, а далее за каждым приемом пищи, порции должны уменьшаться.<span>Рацион здорового питания должен содержать такие продукты: фрукты и овощи, каши – овсянку, чечевицу, гречку и т.д., нежирные сорта рыбы и мяса, молочные и кисломолочные продукты. Чтобы укрепить иммунитет и придать организму сил и энергии следует ежедневно съедать небольшое количество сухофруктов (изюм, чернослив, инжир и курага) и орехов ( грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис).</span><span>Нужно исключить употребление жаренной жирной и копченой пищи, так же сократить употребление сладких и мучных изделий.</span><span>Следует начать с того, что необходимо узнать, что такое рацион здорового питания. Одни формулировки гласят, что необходимо употреблять такое количество калорий в течение дня, которое будет соответствовать энергозатратам организма человека. Другие источники объясняют это так, что нужно употреблять пищу ограниченными дозами, кушать в определенное время и правильно сочетать продукты. Также нужно учитывать набор химических элементов, который содержится в еде.</span><span>Люди часто заблуждаются, утверждая, что диета то же самое, что и здоровое питание. Но это совсем не так. Здоровое питание – это осознанный выбор, который делает человек, для того, чтобы быть здоровым и красивым, рациона нужно придерживаться в течение всей жизни.</span>
Береженая посуда два века стоит.
Битая посуда два века живет.
В дырявой посуде вода не держится.
В худой посуде воды не наносишься.
Иногда и битая посуда служит.
Склееная посуда два века живет.
* Икмәк – илебезнең төп байлыгы.
<span>* Ил терәге – икмәк. </span>
<span>* Икмәкнең валчыгы да изге һәм кадерле. </span>
<span>* Икмәк булса җыр да була. </span>
<span>* Икмәкне кадерләп, саклап тоту- ул барыбызның да изге бурычы.
</span>
Рыжий-прилагательное.
кот-сущ. подлежащее.
пошёл-глагол. сказуемое.
на-предлог.
рынок-сущ. В.п.