Диаметр Диалект Дея Децима Детка Дерматол Дермат Дерма Дер Депутация Депортация Депорт Депо Депилятор Деп Демутация Демпартия Демократия Демократ Делля Деликт Дели Декорум Декорт Декорация Декор Декомпилятор Деколорация Декарт Декалитр Дек Даяк Дацит Даур Даром Дария Дари Дар Дамп Далия Далеко Дакрил Дак Аят Ацтек Ацетил Ацедия Аут Аурелия Аул Аудитор Аудит Аудиометр Аудио Ауди Атриум Атрек Атом Атолл Атм Артполк Артикул Артемия Артем Артек Арт Армяк Армия Арк Ария Ариец Ареолотия Арек Апулия Апулиец Аптерия Апория Апоретик Аполид Апк Аоот Амурец Амур Амулет Амт Ампир Ампер Амок Амия Амил Амидол Амид Аметропия Амер Амелия Аля Алу Алопеция Аллотропия Аллометрия Аллокуция Аллод Аллея Алле Алл Алкометр Алкил Алик Алеут Акция Акцептор Диарея Диатомея Диета Дико Дикт Акцепт Димка Акр Акм Акие Диола Аки Аир Аил Адуляр Диплом Дипломат Диплот Диптер Дирак Дит Адлер Адепт Дитя Диоптр Аким Акрид Акрил Акт Актер Акуметрия Диметр Димер Дим Дилер Диктор Акут
Ответ:
Режим питания - что это такое?Одним из самых важных принципом рационального питания является соблюдение правильного режима питания.
Режимом питания называется время и количество приемов пищи в течение дня, интервалы между ними, а также количественное распределение суточного рациона. Самый оптимальный интервал составляет 4-5 часов. Во время ночного отдыха он удлиняется до 10 часов. В случае “легких” приемов пищи, интервал между ними может составлять 3 часа.
Регулярность питания (прием пищи в одно и то же время суток) также является одним из важных принципов правильного режима питания и имеет большое значение для условно-рефлекторной подготовки организма к приему и перевариванию пищи.
Наиболее распространенным является трехразовое питание, несмотря на то, что 4-5-разовое питание следует считать физиологически более правильным, так как оно создает более равномерную нагрузку на органы пищеварения. Лица, склонные к тучности, и лица пожилого возраста должны принимать умеренное количество пищи еще чаще, до 5-6 раз в день.
В случае четырехразового питания во время завтрака употребляется 25% суточного рациона по энергетической ценности, во время обеда – 35%, полдника – 15% и ужина – 25%.
Если график работы приходится на вечернюю смену, то рекомендации несколько меняются: завтрак – 25%, обед перед работой – 35%, ужин на работе – 25%, второй ужин после работы – 15% суточного рациона. Работа в ночную смену вызывает следующие изменения в суточном рационе: рекомендован завтрак после работы – 20-25%, обед после сна – 20-25%, ужин перед работой – 35%, второй ужин во время перерыва на работе – 20%.
Объяснение:
На данный момент, культура очень быстро растет и развивается. Появляются новые художники, музыканты, артисты, в общем, люди, которые живут и учат всех нас прекрасному .
нужна ли культура современному человек, конечно нужна. Ведь без неё мы будем похожи на людей из каменного века. и приходя в общество мы не сможем рассказать что-то интересное, познавательное, Не сможем по истине восхищаться кем-либо Или чем-либо. я считаю, что люди обязаны "нырнуть " в культуре с головой. и развиваться самим. Ведь культура делает нашу жизнь лучше.
Сила недюжинная, взгляд суровый, глаза-добрые, руки сильные, плечи широкие, рост великий.