Начинаем с самого простого и оптимального варианта: <span>1 - душ </span><span>3 -влажное обтирание (холодной водой) </span><span>2 -обливание </span><span>5 - купание в открытом водоёме </span>4 - растирание снегом <span>6 - моржевание </span>Со временем после адаптации переходим к более серьезному методу закалки организма каким является моржевание