2) Нужно учитывать, что при приёме пищи человек должен получать необходимое количество <u>БЖУ</u>, то есть белков, жиров и углеводов, а также <u>микроэлементов, витаминов и других полезных веществ</u>.
Например, составляюющими обязательно должны быть <u>мясо и фрукты</u>.
В <u>мясе</u> содержится большое количество белков, который активизирует работу мозга, защищает от хрупкости костей и недостатка витамина D.
Во фруктах, например, <u>лимоне</u>, содержится большое количество витамина С, который помогает бороться с простудами и заболеваниями. А в<u> абрикосах</u> содержатся витамины помогающие работе сердца.
Для своего рациона питания в зимний период я выберу как раз-таки лимон и другие цитрусовые, так как легко могут простудиться. Для костей нужен кальций, значит, я буду есть больше листовых овощей, зелени, капусты, а также шпинат.
Ответ:
Полина Полякова(наверное) я не знаю ответ
Объяснение: