Так нужно было сделать? :-)
А где ты живешь мы сами угадаем?
<span>растение 2 на пример если у человека не будет воды то не будет получать питательные вещества,а значит кровь не будет доносить эти вещества до сердца и человек умрёт.</span>
<span><span>Самый доступные пример - рыба в воде. Если поместить рыбу в раквину, наполненную водой,она умрет,так как ей нужен кислороды и другие необходимые для жизни вещества.</span></span>
Большой круг кровообращения берет начало в левом желудочке, затем движется через аорту к артериям, которые разветвляются на капилляры. После этого кровь попадает в вены, затем движется через верхнюю и нижнюю полые вены в правое предсердие
1. Овощи и фрукты нужно есть сырыми, так как при их термической обработке разрушается часть витаминов и минералов.
<span>2. Несмотря на то, что виной лишнего веса называют углеводы, они в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. Их основная часть – зерновые (каши, цельнозерновой и ржаной хлеб).
</span>3. При правильном питании следует отдавать преимущество растительным жирам. Так подсолнечное (оливковое) масло должно составлять 10% поступающих жиров. Вместо жарки продукты необходимо тушить или запекать.
4. Переедание – очень опасно для человека.
5. Прием пищи должен происходить только если человек голоден. Чтобы проверить чувство голода, нужно выпить стакан простой воды. Если в течение 10 минут голод не отступит необходимо перекусить. В вечернее время прием пищи должен быть минимальным, так как в желудке практически не вырабатываются пищеварительные ферменты. Съеденная ночью еда превращается в лишний вес.
6. Тщательное пережевывание еды не только препятствует перееданию, но и является залогом правильного усвоения пищи.
7. Здоровое питание невозможно, если в ежедневном рационе человека не присутствуют овощи и фрукты. Именно от них зависит налаженное пищеварение и кислотно-щелочной баланс.
8. Для того чтобы все системы органов человека работали без сбоев, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров воды.
<span>9. Полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием сахара и жиров следует ограничить, а в идеале – необходимо прекратить их потребление.</span>
