У моей сестры было день рождение. На нем мы веселились и играли. Нам было очень весело. Там было много сладостей и торт. Этот день был чудесный!
Бүгінде бананды білмейтін жан жоқ. Күнделікті болмаса да пайдаланамыз. Бұл жағымды , тәтті жеміс қана емес денсаулыққа пайдасы да зор. Енді құрамына, қуатына келейік: 100г. Жемістің қуаты 90 ккал-ны құрайды екен. Құрамында 20\% комирсу, 16\% қант, мұнан өзге Е, С, В6 сияқты дәрумендермен қатар калий, магний, натрий сияқты микроэлементтер бар. Банан талшықтары ағзаға тез сіңіп, қорытылып кетеді.
банан қан қысымың жоғары адамдарга пайдалы, күнделікті дастархан мәзіріне осы тропикалық жемісті енгізгеннин пайдасы зор.Дәрігерлер күніне екі рет банан жеген қан қысымын төмендетіп, инсульттің дамуына кедергі болады дегенди айтады.
Банан диетасының пайдасы:
+Бұл жемістің құрамында калий көп болғандықтан жүректің бұлшық еттерінің жұмысы жақсара түседі. Егер сіз ағзаңызды тазарту амалдарымен айналыссаңыз, күріш диетасында отырсаңыз болмаса, ағзадан тұз көп кететін жағдайлар орын алса диетаның пайдасын сезінесіз.
+Калийде сондай-ақ тоқ ішекті және зәрді жүргізетін қасиеттер бар, ендеше ағзаңыз керекемес шлак,токсиндерден арылып жатыр деп есептеңіз. Банан жеп жүрген күндері іш қатып қалу сияқты мәселе туындамайды, ол ішектеріңізді тазалап береді.
+Бір жеміске басымдық беретін мұндай диеталардың ішкі құрылыстардың жұмысының жақсаруына үлесі зор.
Қазіргі таңда қазақтың дәстүрлі әндері жақсы даму үстінде. Көптеген ақын жазушыларымыз осы дәстүрлі әндерді насихаттап жүр. Оның ішінде Рамазан Стамғазиев Тамара Асар сынды тағы да басқа өнер майталмандары бар.
Қазақтың операсына келетін болсақ Опера әнін айту үшін дауыс ырғағы өте жоғары болу керек. Белгілері олар қазақтың дәстүрлі әндерінде де операда да махаббат, тәрбие жайлы көптеп шырқалады. Қазіргі таңда қазақ операсының жарық жұлдыздарына Салтана Ахметова, Сүндет Байғожин, Нұржамал Үсенбаева тағы да басқа әншілер кіреді.
Тілге құрмет-елге құрмет
Тіл туралы қанша жыл айтылып келеді. Құрмет деген әркімнің жүрегінен шығуы керек. Адам өзі талаптанбаса біреу зорлағаннан ешнәрсе шықпайды. Біздің мемлекетіміз көп ұлтты мемлекет. Сол ұлттың өкілдері мемлекеттік тіл деп қазақ тіліне құрметпен қарайды. Бұл олардың тек тілге емес елге құрметі.Ал, көп ұлттың татулығы бір халықтың екінші халыққа деген құрметінің нәтижесі. Біз қанша тіл білсек те көп болмайды, өзге тілді үйренуіміз сол халыққа деген құрметіміз. сонымен қатар ана тілімізді аяқ асты етпей құрметтеуіміз керек.
Атау спортзал
Ілік спортзалдың
Барыс спортзалға
Табыс спортзалды
Жатыс спортзалда
Шығыс спортзалдан
Көмектес спортзалмен
