Стресс присутствует в жизни каждого из нас. Вот только действует он на каждого по-разному. Одни его заедают, а другим и кусок в горло не лезет. Очень важно держать себя в руках! Необходимо в первую очередь бороться со стрессом, пытайтесь себя успокоить. А если уж никак не можете удержаться от того, чтобы что-то покушать, так кушайте что-то полезное! Погрызите морковку.
Хочется положительных эмоций, чтобы хоть как-то уравновесить негатив от стресса, вот и тянет на еду. Но не всех ,у некоторых от стресса наоборот спазм появляется и есть совсем не хочется, возможно они в другом ищут позитив.
Времена меняются, вместе с ними меняются и раздражающие нас факторы. Но, кое-что остается неизменным на протяжении многих лет. Убедиться в этом вы можете посмотрев вот это:
Да, еда помогает снять стресс, она является самым надежным источником позитива, помогает вызвать положительные эмоции. В результате употребления еды возникает положительное эмоциональное состояние. Стресс отходит на задний план.
Особенно это касается вкусной еды: пирожные, шоколад, конфеты. Именно потому, что многие "заедают" стресс, они имеют избыточный вес.
Лучше избавляться от стресса другими способами. Например, заняться физическими упражнениями, посмотреть хороший фильм.
Возникает потребность жевать от безделья, внутренней тревоги, беспокойства. Наверное, пить успокоительные: валериану.мелиссу, мяту, боярышник, пустырник.Решить проблемы, вызывающие тревогу, ну и заняться интересной и увлекательной деятельностью, а если соберётесь жевать, то выбирайте сухофрукты, орехи и фрукты. Пейте минералку или просто питьевую воду. Это, своего рода, заместительная терапия.
Я бы не советовала при стрессе есть, иначе это может войти в привычку и при долговременном стрессе, например, при сессии, можно очень заметно набрать вес. Если во время стресса Вы теряете чувство реальности, а соображать нужно (те же экзамены), отлично помогают сосредоточиться орехи, изюм, хороший шоколад. Шоколад еще поднимает настроение, как и апельсины с мандаринами. От кофе лучше отказаться, а вот сладкий чай, теплое молоко, ромашковый чай - это поможет успокоиться и заснуть, особенно если заесть это все парой ложечек меда. Это самые распространенные продукты. На картинке те, что не очень известно.
