Приучите себя засыпать раньше него)Если же вы просыпаетесь от этих звуков.то беруши. Ну а если совсем серьезно,сводите свою половину к врачу и выясните причину храпа,знаю людей которые вылечились от этого недуга.Идите к врачу и тогда и в бок толкать не придется половину свою)
Если о чем то думать,волноваться,то возникают проблемы с засыпанием.Если в комнате слишком холодно или очень жарко-это то же может нарушить сон.Перед сном можно принять теплую ванну(температура воды 37 градусов)15 минут с настоем следующих трав:овса.валерьяны,пассифлоры,мяты лимонной.Чай из цветков хмеля-2 чайные ложки цветков заваривают в 250 мл.воды,настаивают 10 минут,принимают 2 раза по 100 мл.
Диетологи считают, что во время сна организме выделяются некие гормоны, влияющие на отсутствие чувства голода. Чем дольше человек спит, тем меньше ест. Эти гормоны продолжают выделять на протяжении некоторого времени после пробуждения. Этот процесс благотворно сказывается на физической форме "сони", а значит и на продолжительности жизни.
Чтобы чувствовать себя хорошо, надо вставать в 6-7 часов утра,причем каждый день, и по выходным, и по праздникам, но для этого ложиться надо не позже 23. Это нужно для того, чтобы мелатонин вырабатывался максимально долго.
Для человека, имеющего серьёзные проблемы с сердцем и сосудами кошмар во сне может привести к обширному инфаркту или инсульту со смертельным исходом.
Но встречается подобное нечасто.
Человек может умереть во сне на фоне тяжёлой интоксикации, высокой температуры, отёка мозга, других острых состояний.