Есть один интереснейший метод по улучшению настроение, но для этого стоит приложить некоторые усилия, и поверьте, улыбка будет у Вас блестать только так. Заключается в том, что Вам нужно научится себя хвалить, иногда похвалить себя в голос, ничего задорного в этом нет. Ложитесь как можно раньше, в 21:00-22-00, можно чуть позже, и желательно не есть после 18:00, разве что какой нибудь легкий десерт, обьясню почему. Дело в том что раньше я тоже кушал перед сном, бывало даже и ночью, после чего ночью я не мог выспаться, т.к. изнутри мучала некая тяжесть, и снов толком не видел. И как то раз решил я бегать по утрам, как ни странно, мое физическое состояние улучшилось, и спать больше стал, рано просыпаться в 6-7 приятно, при чем без будильника, специальное сбалансированное питание сделало меня машиной( в буквальном смысле этого слова), короче говоря чувствовал себя превосходно. Вывод каков, работа работой, а время для себя по любому должно быть, сходить развеяться с друзьями, выйти на улицу воздухом подышать. Утром когда только проснулись, не спешите чистить зубы, умываться, улыбнитесь себе, по корчите рожицы, а потом уже занимайтесь своими делами. И каждый раз когда Вы сделали какое - то дело, задание, или может самое обычное приготовили, выгуляли собачку, помогли соседке и т.д., хвалите себя, т.к. вы этого заслуживаете. Похвалитесь про себя "какая я молодец", или "я удачно вышла в магазиг", "сегодня отличный день".У меня все!
