Хамелион-<span> в Африке, на острове Мадагаскар-он меняет цвет под цвет окружающей среды)</span>
Jeden Tag stehe ich gewöhnlich um halb 7 auf.Ich mache Morgengymnastik.Ich gehe ins Badezimmer, ich wasche mich, putze mir die Zähne, kämme mich und ziehe mich an.In meinem Zimmer mache ich das Bett.Um halb 8 gehe ich in die Schule. Die Schule liegt weit von zu Hause entfernt, etwa 5 km, deshalb nehme ich den Bus.Der Unterricht dauert von acht bis eins. Normalerweise habe ich 6-7 Stunden pro Tag.In der großen Pause esse ich das Pausenbrot. Zu Mittag esse ich in der Mensa.Nach dem Unterricht gehe ich nach Hause<span>Um halb 8 dusche ich und sehe bis 10 fern. Dann gehe ich ins Bett.</span>.
Обязательно должно быть трехразовое сбалансированное питание+между ними перекусы(стакан молока или кефира,или фрукты),последний приём не позднее 4часов до сна.Есть побольше овощей,пить воды,нежирные сорта мяса,творог.