Question

Почему сводит мышцы ног ночью?

Answer 1

Очень часто такое случается при нехватки магния в организме. Магния содержится много в зерновых культурах, отрубях, бобовых, в кисломолочных продуктах, какао, рыбе, капусте, свекле, картофеле, яичном желтке. Как только недостаток этого микроэлемента восполняется( попутно надо употреблять еще витамин B, он также содержится во многих продуктах, что я перечислила), всякие судороги, тянущие ощущения в мышцах проходят.

Другой причиной подобного состояния могут быть проблемы с сосудами и кровообращением, варикоз или склонность к нему. В таких случаях полезны физические упражнения, тренировка и укрепление сердца и сосудов (кстати, все та же нехватка магния провоцирует и эти проблемы).

А возможно, что вы просто элементарно устаете и не можете расслабиться. Перед сном в таком случае неплохо принимать ванну для ног, можно с травами. Ну и нервы тут тоже надо беречь, так как нервное напряжение создает и напряжение и в мышцах.

Answer 2

Тело у спящего человека расслаблено. В икрах мышц накапливается молочная кислота. Мышечные ткани ночью снижают активность, что появлению судорог весьма способствует. Икроножные мышцы немеют и болят. Крампи- так называется это явление.

Причиной крампи может быть:

• изменение формы стопы- плоскостопие:
• нарушение работы сердца хроническая - сердечная недостаточность;
• тромбоз с воспалением стенки вены -тромбофлебит;
• вздутие периферических вен-варикоз;
• снижение в крови концентрации гемоглобина -анемия;
• нарушение функции щитовидной железы;
• заболевание эндокринной системы-сахарный диабет ;
• заболевания печени;
• недостаток полезных веществ;
• несоблюдение техники тренировок спортсменов;
• недостаток подвижности;
• дефицит кальция, калия, магния,витамина В6.

Answer 3

Я тоже мучаюсь с судорогами в ногах, всегда ночью их сводит, теперь купила витамины с магнием, мне еще хорошо помогает курага, а летом свежий абрикос, а раз помогает значит все таки недостаток магния, физические упражнения не делаю, признаюсь лень в будни некогда. а ав выходной не хочется еще так напрягаться и так скапливается много дел по хозяйству

Answer 4

При второй беременности пару раз свело ногу, да так сильно! Пожаловалась гинекологу, который вёл мою беременность. Она сказала, что моему организму кальция не хватает, сказала, что молоком, да творогом не обойтись, следует пропить витамины Кальцемин (это кальций и другие вспомогательные вещества, помогающие лучше кальций усвоить).

И Вы знаете, помогло. Во всяком случае, больше никаких судорог. Так что, если эта неприятность вернется, я уже буду знать, как именно с нею бороться.

Answer 5

Причин довольно много, это и не правильное питание, могут быть проблемы с составом крови, или проблемы с кровообращением.

У беременных частно сводит ноги, это связано с перестройкой организма.

Причиной может быть и избыточный вес пользователя, проблемы с нервной системой.